Tempi assunzione ZMA

[Silam80]

lascia passare almeno un'oretta tra lo zma e il pasto....

Grazie

[vincenzo78]

scusate se mi intrometto.. ma va bene se si fà cosi?:

cena alle 20
zma alle 22,30
pre-nanna alle 23,30

grazie =)

..ma poi lo zma funziona davvero? mi sono letto papiri sia su internet che forum...dicevano incrementi % di aumento potenza...e poi i commenti di chi l'ha provato che nn cambiava nulla...

Da quando lo prendo riesco a riposare meglio la notte e mi sento molto più fresco la mattina successsiva

[m4x]

in termini prestazionali negli allenamenti? qualche reazione positiva? sono sempre stato interessato ad assumerlo, ma non l'ho mai compreso nei miei cicli di integrazione..