creatina =diarrea?

[MANoo]

salve a tutti,
ho un problema..dopo un annetto di palestra son riuscito ad accumulare circa una quindicina di chili,se non anche venti..ora che son due anni che spingo pesi i progressi son molto meno frequenti,forse per motivi genetici ahimè..
HO sempre finora utilizzato pro e amminoacidi e ho voluto provare anche la creatina.
Visti i vari consigli mi son buttato sulla Monoidrato e l ho buttata giù per un pò di gg circa 50 min prima del w.o.
Il problema è che passati 50 sec mi stavo sciogliendo in m***a,nonostante abbia provato a scioglierla sia in zucchero,succo,fruttosio ecc..NOn capisco se il mio corpo la rifiuta o è la marca o il tipo che non va bene?
é della Weider...come posso riuscire ad assimilarla senza dover buttare via tutto il barattolo?

[Tigerwarrior]

la diarrea e' un effetto collaterale della creatina monoidrato..avviene quando non la si scioglie bene, i cristalli di crea arrivano intatti nello stomaco..i cristalli rikiamano acqua e poi e' kiaro ke ti sciogli. solitamente quanti grammi sciogli in quanto liquido?

[Sergio]

Usane di meno, quantità più piccole alla volta, divise in più assunzioni.

Poi.... 20 chili in due anni lo chiami "avere difficoltà a crescere" ?
Non puoi continuare a prendere 10 chili tutti gli anni, la crescita rallenta tipo in modo logaritmico inverso, se così non fosse in 15 anni saresti 230 chili di muscoli, un pò troppo non trovi ?

[MANoo]

Circa 6 grammi per il pre w e poi contavo di prendere gli altri 6 dopo con gli ammino ma visti gli effetti del pre c rinunciavo...

[energy]

Hai questi problemi perche il tuo corpo ne risceve troppo usane di meno,e poi prendila 30min prima del wo ciao

[Fabri_78]

utilizza la krealcalin e non avrai nessun tipo di problema.

[Ingegnere88]

[PrinceRiky]

scioglila al 10% in acqua tiepida, con energia. Problemi risolti.

[laplace]

prova la kre alkalyn....a me non dava alcun effetto collaterale...