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sono un neofita in tutti i sensi avendo iniziato da solo due mesi bb.
e' presto per integrare con delle proteine ??
se no quali sono da acquistare ?? e che dosi dovrei assumere ?
grazie
Non mi dite che tiro l'acqua al mulino, ma le proteine stanno alla base della nostra alimentazione quindi ti suggerisco di usarle anche fin da ora.
Usale con moderazione, ma usale e vedrai che il tuo corpo sarà più "nutrito" anche perchè con le proteine riuscirai più comodamente e con più gusto ad ingerire la tua dose giornaliera proteica.
Da una a due assunzioni al giorno di 20-30 grammi di ottime proteine.
Arriviamo ad un compromesso:
Un Neofita deve essere educato ad una sana alimentazione e deve essere istruito ad una integrazione intelligente! in questo periodo per il neofita le proteine in polvere possono essere solo un alternativa ad un pasto veloce, insomma una questione di praticità allora sono daccordo all'integrazione per praticità; ma se parliamo di integrazione perchè dobbiamo sminuire l'importanza di un'alimentazione completa allora non sono proprio daccordo!
certo esistono delle eccezioni ad esempio un Neofita che odia gli albumi xkè al solo pensiero inizia a vomitare oppure è intollerante al latte ... allora un introduzione di OTTIME proteine in polvere può essere un alternativa valida perchè magari sono di ottimo sapore e perchè dalattosate .... ma la dieta deve essere un punto di riferimento essenziale ed insostituibile!
forse mi sono espresso male la mia intenzione non era quella di sminuire il concetto di integrazione ma a volte per problemi ti tempo e logistici un soggetto che lavora magari come rappresentante e quindi sempre in giro con la macchina purtroppo non può permettersi un buon panino con la bresaola oppure la scatoletta di tonno con il riso allora la baretta proteica può essergli d'aiuto ... sono situazioni limite ovviamente, il concetto di praticità scavalca quello di INTEGRAZIONE solo in situazioni limite ...
La dieta ripeto rimane il punto di riferimento SEMPRE!
Scherzi a parte concordo con Natural Man e con Swanz.
Pensa,prima che ad integrare,ad avere un alimentazione completa e più o meno adatta ai tuoi obbiettivi,poi vuoi per praticità,vuoi per altri motivi verrà anche un integrazione corretta!
Pensate che leggevo che "scientificamente"(che parola del ca**o!)l'efficacia di integratori vitaminici,paradossalmente,nn è ancora stata testata,se efficace come le vitamine ottenute da frutta e verdura......Natural,confermi???E' vero?????
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Pensate che leggevo che "scientificamente"(che parola del ca**o!)l'efficacia di integratori vitaminici,paradossalmente,nn è ancora stata testata,se efficace come le vitamine ottenute da frutta e verdura......Natural,confermi???E' vero?????
si in parte è vero dato che con l'alimentazione il nostro organismo non corre mai il rischio di andare in ipervitaminosi (salvo casi limite come il fegato dell'orso polare) ... la natura è inimitabile ! la vitamina E se non erro è funzionalmente attiva quella in natura piuttosto che quella ottenuta in laboratorio ... purtroppo c'è da dire che la qualità dei cibi non è quella di una volta e talvolta anche errati modi di consumare certi cibi abbassa ancora il naturale apporto vitaminico...
forse mi sono espresso male la mia intenzione non era quella di sminuire il concetto di integrazione ma a volte per problemi ti tempo e logistici un soggetto che lavora magari come rappresentante e quindi sempre in giro con la macchina purtroppo non può permettersi un buon panino con la bresaola oppure la scatoletta di tonno con il riso allora la baretta proteica può essergli d'aiuto ... sono situazioni limite ovviamente, il concetto di praticità scavalca quello di INTEGRAZIONE solo in situazioni limite ...
La dieta ripeto rimane il punto di riferimento SEMPRE!
Non volevo contestare ciò che dicevi, riprendevo però un tuo concetto e lo sottolineavo: sono utilissimi per sostituire quei pasti nutrienti che nn riusciamo a fare.
Sono d'accordo con gli altri,per ora concentrati sull'allenamento e l'alimentazione "normale" poi più avanti ti porrai il problema degli integratori.
Ciao
Iena
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