2 Domande sulla creatina

[EBK]

1) Assumere Taurina e Creatina è un eccesso ? (la taurina stimola la naturale produzione di creatina)

2) Tra Creatina "tradizionale" e Kre-Alkalyn è possibile definire quale sia meglio?


Grazie dell'aiuto

[BigPaschi]

1- assolutamente no
2- a questa domanda non si può dare una risposta generale.... tu devi provare su di te per vedere quale ti causa maggiore effetto... la krealkalyn è sicuramente più moderne e comoda ma potrebbe non avere effetto su di te mentre la creatina semplice si... io anzichè provare la creatina come la chiami te tradizionale ho provato direttamente quella più moderne ovvero krealk ceo e via dicendo e su di me fanno tanto effetto ... tanto che ancora non ho provato quella tradizionale

[Ingegnere88]

1- assolutamente no
2- a questa domanda non si può dare una risposta generale.... tu devi provare su di te per vedere quale ti causa maggiore effetto... la krealkalyn è sicuramente più moderne e comoda ma potrebbe non avere effetto su di te mentre la creatina semplice si... io anzichè provare la creatina come la chiami te tradizionale ho provato direttamente quella più moderne ovvero krealk ceo e via dicendo e su di me fanno tanto effetto ... tanto che ancora non ho provato quella tradizionale

[Pro84]

io invece sto provando con la kre alkalyn,ma fino ad ora ho solo notato beneifici ad aumento di forza,riesco a sollevare qualche kg in più.ma circa il volume muscolare nn ho riscontrato nulla..

[Tigerwarrior]

io invece sto provando con la kre alkalyn,ma fino ad ora ho solo notato beneifici ad aumento di forza,riesco a sollevare qualche kg in più.ma circa il volume muscolare nn ho riscontrato nulla..

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[andrew_87]

io invece sto provando con la kre alkalyn,ma fino ad ora ho solo notato beneifici ad aumento di forza,riesco a sollevare qualche kg in più.ma circa il volume muscolare nn ho riscontrato nulla..

in che quantità integri?

[pricolico]

in che quantità integri?

[Pro84]

le mie sono capsule da 750 mg..ne assumo due pre e due post work..immagino sia basso come dosaggio?
considerando che assumo anche bcaa pre e post
e proteine con glutammina pre e post..

[pricolico]

le mie sono capsule da 750 mg..ne assumo due pre e due post work..immagino sia basso come dosaggio?
considerando che assumo anche bcaa pre e post
e proteine con glutammina pre e post..

direi di sì, almeno 4cps (3gr) ad assunzione imho

[andrew_87]

se non ricordo male in generale, poi varia da persona a persona, si parla di 3g al giorno come funzione energizzante e circa 6g per volumizzare.
poi ci sono le varie teorie sullo scarico o meno, comunque la linea generale è quella...




scusate la domanda, ma secondo voi è possibile prendere la creatina senza "sdefinire"? tutti quelli che la prendono hanno la tendenza a diventare acquosi... è possibile ridurre questo effetto?

[pricolico]

se non ricordo male in generale, poi varia da persona a persona, si parla di 3g al giorno come funzione energizzante e circa 6g per volumizzare.
poi ci sono le varie teorie sullo scarico o meno, comunque la linea generale è quella...




scusate la domanda, ma secondo voi è possibile prendere la creatina senza "sdefinire"? tutti quelli che la prendono hanno la tendenza a diventare acquosi... è possibile ridurre questo effetto?

con la creatina monoidrato tamponata (kre alkalyn) il fenomeno della ritenzione idrica è ridotto a zero.

[Ingegnere88]

[AlessandroM]

tutti quelli che la prendono hanno la tendenza a diventare acquosi... è possibile ridurre questo effetto?

Io la veicolo con destrosio in rapporto 5 - 6 : 1 e non ho nessun problema di ritezione idrica sottocutanea che vada a diminuire la definizione; semmai la ritenzione idrica è intramuscolare e quindi genera una volumizzazione e un'aspetto di maggior tono muscolare, quindi, almeno su di me, l'effetto opposto a quello a cui ti riferisci.

[andrew_87]

con la creatina monoidrato tamponata (kre alkalyn) il fenomeno della ritenzione idrica è ridotto a zero.

Io la veicolo con destrosio in rapporto 5 - 6 : 1 e non ho nessun problema di ritezione idrica sottocutanea che vada a diminuire la definizione; semmai la ritenzione idrica è intramuscolare e quindi genera una volumizzazione e un'aspetto di maggior tono muscolare, quindi, almeno su di me, l'effetto opposto a quello a cui ti riferisci.

grazie per le dritte soci!

[Ingegnere88]