ok...nel caso faccia il punto 2...le proteine in polv quando le prendo?
altra cosa..ho notato che consigli cairboidrati..quindi sbaglio come dieta a mangiare solo pro post allenamento?es ceno con 2 uovoa,tonno,carne..e di cairboidrati mangio solo il pane insieme ai vari cibi
perchè pensavo bisognasse mangiare cairbo pranzo(pasta e vari) e merenda(es panino prosciutto.,..anche se in questo caso è misto proteine)..e invece la sera proteine..
oppure c'è un rapporto da fare?es pranzo 70% cairbo e 30 pro cena viceversa..?
altra cosa..ho notato che consigli cairboidrati..quindi sbaglio come dieta a mangiare solo pro post allenamento?es ceno con 2 uovoa,tonno,carne..e di cairboidrati mangio solo il pane insieme ai vari cibi
perchè pensavo bisognasse mangiare cairbo pranzo(pasta e vari) e merenda(es panino prosciutto.,..anche se in questo caso è misto proteine)..e invece la sera proteine..
oppure c'è un rapporto da fare?es pranzo 70% cairbo e 30 pro cena viceversa..?
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