"l'olio di pesce è perfettamente inutile, magari anche dannoso"....???!

[Whipper1980]

Le noci contengono acidi linoleico e linolenico che sono precursori di EPA e DHA ma la trasformazione (enzimatica) non è molto efficiente, il pesce grasso (salmone, pesce azzurro e merluzzo intero) li fornisce direttamente.

E' una scelta, nel senso che quelli essenziali (che non devono assolutamente mancare!) ce li hai, quindi l'alimentrazione è corretta, poi avendo gli omega3 degli effetti positivi si possono integrare...ma lo stesso si può dire per molti integratori: sono un di più positivo ma non necessario.

aggiungerei che l'efficienza di conversione diminuisce con l'età e che la caffeina interferisce nel processo.

[kikkio87]

aggiungerei che l'efficienza di conversione diminuisce con l'età e che la caffeina interferisce nel processo.

quindi se si integra con o3 e caffeina evitare di prenderle nello stesso momento ?o la caffeina va elimata del tutto ?

[brosgym]

No KIK si parlava della conversione dei linoleici e linolenici in omega3, diciamo che gli enzimi che li convertono sono impegnati a metabolizzare la caffeina.
Se prendi gli omega3 sono già pronti....