Integrazione migliore in partenza (consigli)

**Tigerwarrior** · 11-03-2009, 11:52:27

il secondo e' quello ke mi piace piu' di tutti

***Ingegnere88*** · 11-03-2009, 13:31:27

sono tre itegratori di proteine a quanto vedo, di cui il terzo dovrebbe essere un'isolata...posta i nomi dei prodotti cmq...

**brosgym** · 11-03-2009, 14:05:43

A parte le % dipende anche dalle fonti proteiche....

**crazyBuilder** · 11-03-2009, 16:34:21

il primo prodotto è 100% whey protein dell' EAS
il secondo è lo ZL proterin dell'Anderson
il terzo è whey protein 90 .

Più che altro volevo capire cosa cambia nella finalità quando i carboidrati sono molto più alti dei grassi o viceversa quando i grassi sono molto più alti dei carboidrati o ancora quando sono entrambi molto bassi a favore invece di un concentrato di proteine.

Inoltre, volevo sapere se l'utilizzo di un prodotto invece che un altro debba poi comportare delle lievi modifiche alla dieta in modo da trovare nuovamente le giuste percentuali di carb/prot/grassi.

Magari vi posto la mia dieta, può risultare utile ai fini del consiglio?

**brosgym** · 11-03-2009, 16:37:05

Sicuramente la dieta è meglio vederla, comunque le % di grassi e carboidrati sono così bassa da non influenzare il computo globale.

***Ingegnere88*** · 11-03-2009, 20:24:35

con la anderson non ho una bella esperienza....
EAS è un ottima azienda, puoi andare tranquillo...+watt mai provata...

***pricolico*** · 11-03-2009, 20:29:07

Originariamente Scritto da crazyBuilder Visualizza Messaggio

Salve ragazzi, colgo l'occasione per presentarmi e per farvi i complimenti per il sito.
Veniamo al dunque :

Vorrei cominciare un'integrazione prot + AA per la prima volta nella mia vita.
Sono in fase di massa ( a breve posterò nell'altra sezione la scheda d'allenamento e la dieta).

Parlo da neofita della materia integrazione, quindi ho preso in considerazione qui 3 prodotti differenti ( 2 dei quali mi sono stati consigliati e il terzo mi ha incuriosito) di cui non citerò per ovvi motivi le marche, ma dove andrò a confrontare i differenti valori nutrizionali.

Vorrei capirne le differenze e gli ipotetici risultati che possono produrre :

Primo prodotto :

Per 1 misurino (30 g)
Valore energetico 120,0 Kcal
Proteine 25,0 g
Carboidrati 3,0 g
di cui zuccheri 1,0 g
di cui fibre 1,0 g
Grassi 2,0 g
di cui saturi 1,0 g
Colesterolo 65,0 mg
Sodio 55,0 mg
Potassio 210,0 mg

Secondo prodotto :

Per 40g
Valore energetico 151,6 Kcal

Proteine(s.s.)* 34,4 g
Proteine(6,38xTN)/Proteins 33,6 g
Umidità/Moisture 0,96 %
Carboidrati/Carboydrates 1,32 g
Grassi/Fat 2,08 g R.D.A.*
Fibre alimentari 2,2 g --
Glicomacropeptidi
(da proteine) 1,2 g
Peptidi di glutammina 150 mg
Taurina 300 mg
Zinco
(come zinco monometionina) 22,5 mg 150%
Acido alfa lipoico 20 mg
Vitamina/Vitamin B1 0,7 mg 50%
Vitamina/Vitamin B2 0,8 mg 50%
Vitamina/Vitamin B6 3 mg 150%
Vitamina/Vitamin B12 0,5 mg 50%
Acido folico/Folic acid 200 mg 100%
Ac.Pantotenico/Ac.Pantotenic 6 mg 100%
Vitamina E/Vitamin E 15 mg 150%

Terzo prodotto :

30 g/dose
Valore energetico 111,0 Kcal

Proteine 27,0 g
Carboidrati 0,5 g
Grassi 0,1 g
Vitamina B1 0,4 mg
Vitamina B12 0,3 mcg
Vitamina B2 0,5 mg
Vitamina B6 0,6 mg
Vitamina C 18,0 mg
Vitamina E 3,0 mg

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Premetto che parto da una discreta struttura e che ho una predisposizione a crescere, ma vorrei evitare di mettere i fianchi e preferirei rendere il muscolo bello più che eccessivamente grosso ( non sono altissimo ).

Grazie anticipatamente per chi interverrà

non è che abbia capito bene i tuoi obbiettivi sinceramente...........e poi da quando esistono muscoli "eccessivamente" grossi