DESTROSIO
CIAO!VOLEVO SAPERE UTILITA' DEL DESTROSIO?OLTRE CHE CON LA CREATINA,AVENDO UN IG ALTO SI DEVE USARE SOLO DOPO WORKOUT,VERO?MA IN CHE QUANTITA?
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MEMENTO AUDERE SEMPER -
6-7 gr di destrosio per ogni gr di creatina.
ciao -
se non ASSUMO CREATINA PUO ESSER UTILE LO STESSO?MEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
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E' utile al fine di ripristinare le scorte di glicogeno. Tuttavia sono calorie "vuote".
A questo punto, se devi assumere solo carboidrati ti consiglio una banana matura con del miele, oppure una miscela di carboidrati ad alto IG addizionata con vitamine e minerali.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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può andare benissimo una bananaOriginally posted by cat79:
se non ASSUMO CREATINA PUO ESSER UTILE LO STESSO?
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Soprattutto in fase di definizione,anche se nel post w.o.si in una fase di glicogeno basso, sarebbe meglio non ingerire grosse quantita' di destrosio. Come dice Gawain sarebbe da preferire una banana od un po' di miele...io preferirei la banana per la presenza del potassio...ancora mi ricordo della vittoria di Chang su Lendl e delle banane che il cino-americano mangiava tra un cambio di campo e l'altro:-))))
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