salve a tutti....
io ho acquistato da poco la creatina monoidrada micronizzata della Syform...
Da premettere che non ho ancora iniziato ad assumerla.
Sulla confezione c'è scritto di sciogliere i 3 grammi consigliati in POCA acqua e preferibilmente assumerli lontano dai pasti principali...
Mi chiedo come mai dica cosi visto che è opinione comune dire che va sciolta in molta acqua, preferibilmente anche calda.
Poi ho appena notato che facendone sciogliere giusto un pizzico in un bicchiere e girandolo con il cucchiaio le polveri le ho sentite sotto ai denti, effetto che non mi sembra affatto positivo.
Poi un altro dubbio che mi è sorto è quello sul digestivo da usare... Il mio istruttore ha detto che la creatina micronizzata non va assunta con alcun tipo di digestivo (ad es. briosci ecc. ecc.) per via delle polveri micronizzate.
Riguardo ai dosaggi ne dovrei prendere 2 grammi ogni giorno dopo la colazione e 2 grammi pre WO insieme ai BCAA durante i giorni di allenamento.
Ringrazio già anticipatamente chi saprà chiarire i miei dubbi
io ho acquistato da poco la creatina monoidrada micronizzata della Syform...
Da premettere che non ho ancora iniziato ad assumerla.
Sulla confezione c'è scritto di sciogliere i 3 grammi consigliati in POCA acqua e preferibilmente assumerli lontano dai pasti principali...
Mi chiedo come mai dica cosi visto che è opinione comune dire che va sciolta in molta acqua, preferibilmente anche calda.
Poi ho appena notato che facendone sciogliere giusto un pizzico in un bicchiere e girandolo con il cucchiaio le polveri le ho sentite sotto ai denti, effetto che non mi sembra affatto positivo.
Poi un altro dubbio che mi è sorto è quello sul digestivo da usare... Il mio istruttore ha detto che la creatina micronizzata non va assunta con alcun tipo di digestivo (ad es. briosci ecc. ecc.) per via delle polveri micronizzate.
Riguardo ai dosaggi ne dovrei prendere 2 grammi ogni giorno dopo la colazione e 2 grammi pre WO insieme ai BCAA durante i giorni di allenamento.
Ringrazio già anticipatamente chi saprà chiarire i miei dubbi
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