Gainers

[fabrizios]

GRAZIE, MA LA LISTA PENSO CHE SIA MOLTO SOGGETTIVA SE NON SI CONSIDERANO GLI INGREDIENTI.

IO A PARI MERITO DEL "MYOPLEX" DELLA EAS METTEREI IL "GAINERS FUEL2500" E IL "1000" DELLA "TWINLAB".

GRAZIE LO STESSO.

SALUTONI

[MadBebe]

Quello della Eas ed il Prolab sono quelli che ho provato.
Gli altri gainer te li ho messi data l'esperienza di alcuni ragazzi che conosco.

Ciao, MadBebe

[Zio]

x Mad e Fabrizios

Originally posted by MadBebe
In un certo caso MisterX hai ragioni, ma anche io devo iniziare a farne uso, anche perchè la quantità di cibo che stò mangiando è assurda.....


Ciao, MadBebe

Ragazzi,per curiosità:mi postate la vostra dieta tipo,nn per rompere le palle,se volete pipparvi i gainers è ok,è solo,come dicevo pura e semplice curiosità.

Postate anche le vostre caratteristiche fisiche please,in modo da riuscire ad inquadrare ,thanks.

[MadBebe]

Alla c.a. Zio

Questa è la mia dieta, nn mangio sempre così, a volte meno e a volte di più, ma cerco di nn allontanarmici molto.

Ciao, MadBebe

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=16533&highlight=stomaco

[Zio]

Mad,senza offesa,ma dovresti mangiare meglio e di più,più frutta,più verdura,più grassi...

La mattina fai 300ml di latte+150ml di albumi con 100g di all-bran
1 cucchiaio di miele
1 banana
20g arachidi

Spuntino:elimina le porcate!
Fatti 150g di pane di segale
80g di bresaola
1 mela grande
20g frutta secca

Pranzo
Verdure a strafogarti
150g pasta
200g pollo o manzo(twice a week,anche lo struzzo è ok)
20g olio di oliva
qualche wasa

Spuntino(ho visto che ti spari 1l di latte,quindi.....)
Frullato con:
250ml di latte
200ml albumi
20g di fruttosio
15g cacao amaro
10g olio di lino
1 caffè
Qualche wasa e se ne hai voglia,sgranocchia qualche mandorla.....

Cena
250g legumi
200g pesce o pollo
verdure a piacere
2 wasa
10g olio di oliva
20g frutta secca

Pre bed

300ml di latte
150ml di albumi
15g cacao amaro
30g frutta secca
1 mela piccola


E' solo un ipotesi eh...
E' solo che prima la tua dieta mi sembrava molto disordinata...
Se ti alzi presto,si potrebbe diminuire il "volume" dei singoli pasti e frazionare aggiungendo uno o due pasti,nell'arco della giornata.
Cosa dici?

[MadBebe]

Gli albumi nn me li faccio, è una questione di "voglia", posso sostituirle con delle proteine in polvere? Il fatto è che a lavoro nn me lo posso preparare il frullatone, quindi avevo optato per il gainer.

[MadBebe]

Cmq stò preparando una nuova dieta, quando è pronta te la faccio vedere.

Ti ringrazio Zio per i consigli.

Ciao, Mad