Integratori per la definizione

[giuseppe78]

Siccome si sta avvicinando l'estate e vorrei iniziare ad asciugarmi , ma senza perdere molta massa che ho costruito.
Siccome è la prima volta che vado a fare definizione; vorrei cosi integrare:
whey,creatina,bcaa,glutammina+termogenico.
Pensate che vada bene cosi o cambiereste qualcosa?
Il volume del muscolo vorrei comunque mantenerlo e aumentarlo,come volumizzatore consigliate la glutammina o c'è qualcos'altro di migliore?

[bloodz]

Siccome si sta avvicinando l'estate e vorrei iniziare ad asciugarmi , ma senza perdere molta massa che ho costruito.
Siccome è la prima volta che vado a fare definizione; vorrei cosi integrare:
whey,creatina,bcaa,glutammina+termogenico.
Pensate che vada bene cosi o cambiereste qualcosa?
Il volume del muscolo vorrei comunque mantenerlo e aumentarlo,come volumizzatore consigliate la glutammina o c'è qualcos'altro di migliore?

Glutammina e creatina in regime di definizione le sconsiglierei in quanto ritengono liquidi.
Inoltre non scordarti una cosa fondamentele: la supplementazione con integratori è solo la "firma" dell'opera d'arte...le basi sono ben altre

[vincenzo78]

Via la creatina e aggiungi l'arginina e volendo un pò di ALC e caffeina.

[manolone]

invece io terrei anche ad alte dosi la gluta attira un pò d'acqua ma poca cosa rispeto alle sue funzioni su recupero, stimolazione gh, funzione anticatabolica(utilissima in definizione)..

[mikkou]

invece io terrei anche ad alte dosi la gluta attira un pò d'acqua ma poca cosa rispeto alle sue funzioni su recupero, stimolazione gh, funzione anticatabolica(utilissima in definizione)..

anchio eviterei la glutammina...come anticatabolico aumenterei la dose di bcaa...

[Ingegnere88]

dosi massice di BCAA

[Whipper1980]

a me il TOGLI LA CREATINA E LA GLUTAMMINA...a MARZO....mi pare un PELINO esagerato...cmq

[Lucone]

Dipende da come è messo.......

[Whipper1980]

come è messo nn conta.....mica sono calorie!?!?!?!? sono integratori che cusano un PELO di ritenzione...io nn vi rinuncerei se non al MASSIMO le ultime 2 SETTIMANE....nn 4 mesi prima....

[Lucone]

come è messo nn conta.....mica sono calorie!?!?!?!? sono integratori che cusano un PELO di ritenzione...io nn vi rinuncerei se non al MASSIMO le ultime 2 SETTIMANE....nn 4 mesi prima....

io levati quelli che danno un mano con i grassi e bcaa stò buono, finita la sgrassatura vado di nitrix e rialzo i carbo

[PrinceRiky]

come è messo nn conta.....mica sono calorie!?!?!?!? sono integratori che cusano un PELO di ritenzione...io nn vi rinuncerei se non al MASSIMO le ultime 2 SETTIMANE....nn 4 mesi prima....

vero
poi causano soprattutto ritenzione intramuscolare, quindi se no non gareggia direi che possano essere ottimi supporti per mantenere i volumi e le prestazioni