Glutamina??? e creatina!!??

[Mirco91]

Salve ragazzi...
Volevo chiedervi una cosa!
Io assumo glutamina 10 gr tutte le sere prima di andare a letto apparte sabato e domenica che nn l'assumo!!!
L'assumo in quantità e maniera giusta?????
Poi cosa serve di preciso la glutamina??? a me hanno detto per la definizione, infatti l'assumo per quello!!
Poi un'altro consiglio, secondo voi dovrei prendere un po di creatina per fare un po di massa????in che dosi?? ci sn degli inconvegnenti assumendola??
Grazie

[BigPaschi]

scusami... prima dici che prendi la gluta per fare definizione e adesso vuoi prendere la creatina insieme alla glutamina per fare massa? da ciò deduco che tu voglia fare massa e definizione insieme...

e che quindi vuoi diventare subito grosso e definito immagino.... bene ... lo voglio anch'io... solo che devi sapere che è impossibile...

detto questo...

leggi qua

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/61983-integratori-vari-nozioni-basilari.html

[luca_skizzato91!]

non è vero che è impossibile io continuo a mettere massa senza un filo di grasso.

[BigPaschi]

non è vero che è impossibile io continuo a mettere massa senza un filo di grasso.

leggi bene ciò che ho detto

[Ingegnere88]

[nicholasdwolfwood]

non è vero che è impossibile io continuo a mettere massa senza un filo di grasso.

ecco, dato che pesi come me spiegami come cacchio fai

[Tigerwarrior]

[Ruhl]

Io sto mi sto definendo con la dieta Nutella!!!!

[Free91]

Io sto mi sto definendo con la dieta Nutella!!!!

come la nazionale italiana di calcio

[PrinceRiky]

la gluta cmq non serve tanto x la definizione...anzi e' un aiuto x la massa

basta, stai facendo disinformazione!

[Airborne101]

io avevo lo stesso dubbio...
in internet c'è scritto che la glutaaumenta l'ormone della crescita e aiuta l'aumento della massa muscolare....integratore di gluta della ON...
qui dite che serve per definire...
la disinformazione la fate voi o la ON?
oltretutto, dato che non digerisco per niente la crea, pensavo di provare la gluta, mai provata...
però riuscite solo confondere le idee a chi chiede consigli...una sostanza o fa una cosa o ne fa un'altra.
non può fare tutti e due, e se lo fa, tantomeglio!!!ma non potete essere discordanti!!!
Fate tutti palestra, cavolo!

[PrinceRiky]

la glutammina ha 2000 funzioni

tra cui essere un potente anticatabolico in quanto aminoacido maggiormente presente nel tessuto muscolare

poi ha altre funzioni molto interessanti che ne fanno un integratore adatto a tutte le stagioni, senza necessità di stacco.

[Airborne101]

quindi?
aumenta la massa ? SI O NO?
aumenta la definizione? SI O NO?
ma solo si o solo no.
non si può dire forse o così e così.
o lo fa, o non lo fa.
oltre al resto delle 2000 funzioni

[Tigerwarrior]

io avevo lo stesso dubbio...
in internet c'è scritto che la glutaaumenta l'ormone della crescita e aiuta l'aumento della massa muscolare....integratore di gluta della ON...
qui dite che serve per definire...
la disinformazione la fate voi o la ON?
oltretutto, dato che non digerisco per niente la crea, pensavo di provare la gluta, mai provata...
però riuscite solo confondere le idee a chi chiede consigli...una sostanza o fa una cosa o ne fa un'altra.
non può fare tutti e due, e se lo fa, tantomeglio!!!ma non potete essere discordanti!!!
Fate tutti palestra, cavolo!

visto ke serve x l'aumento della massa?cmq nn c'e' da escludere ke va bene pure in definizione..ma variando la dieta logicamente

[scarano76]

quindi consigliate o la gluta con bcaa oppure la crea con bcaa