aminoaci ramificati

[the_drifter]

mah....se la dieta è da massa e fatta bene, IMO i BCAA possono anche essere superflui.

in massa.

[sarrusant]

xchè dici questo??

[the_drifter]

perchè se ti nutri da massa, facendo pasti frequenti, ricchi in proteine e calibrati per l'attività che svolgi, non vedo il motivo di aggiungere altri aminoacidi.

io li prendevo fino ad un mese fa, da quando li ho staccati, sai qual'è stata la differenza? nessuna.
nessuna nella costruzione del muscolo, nessuna nei tempi di recupero, nessuna nella forza espressa in palestra. nessuna.

occhio: non ti sto dicendo "vanno male"...solo che è una spesa IMO completamente evitabile.

I repeat: in massa.

[PrinceRiky]

drifter la differenza non la noti solo nell'immediato, e comunque dipende dalla posologia e da molti altri fattori...

certo i dosaggi devono essere quantomeno equini per fare la differenza in regime ipercalorico.

[the_drifter]

drifter la differenza non la noti solo nell'immediato, e comunque dipende dalla posologia e da molti altri fattori...

certo i dosaggi devono essere quantomeno equini per fare la differenza in regime ipercalorico.

è quello che intendevo dire.

chiramente non mi sarei aspettato differenze miracolose a livello di LM, sono abbastanza disilluso per non farlo.
quello che magari potevo aspettarmi dallo stacco era una diminuzione del "boost", visto che li prendevo tutto pre.
ma non ho notato neanche quello.

[massa]

in massa meglio aminoacidi o glutammina?

[Tigerwarrior]

se la tua dieta e' fatta x la massa...ossia ipercalorica/proteica possono andare bene sia i bcaa ke la gluta

[sarrusant]

quindi da quello ke dite nn avrò nessuna differenza durante l'allenamento??

[lunaticboy]

raga mi intrommetto nella discussione xD..
sono in fase forza e di solito pranzo alle 14,3 e mi alleno verso le 16,30 in questo arco posso non prendere niente o prendere 30 min prima del wo 3 gr di bcca e altri 3 nel post? ( peso 60 kg) oppure prendere tutti i 6 gr nel post?

[malfa81]

raga mi intrommetto nella discussione xD..
sono in fase forza e di solito pranzo alle 14,3 e mi alleno verso le 16,30 in questo arco posso non prendere niente o prendere 30 min prima del wo 3 gr di bcca e altri 3 nel post? ( peso 60 kg) oppure prendere tutti i 6 gr nel post?

due soluzioni valide...preferisco la prima visto che ti alleni due ore dopo il pranzo (a meno che non sia luculliano ). Però farei 3gr proprio prima di iniziare il riscaldamento e 3 gr subito dopo..
Ciao

[sarrusant]

scusa malfi81 tu che usi gli aminoacidi cosa hai notato?? quali differenze??

[Tigerwarrior]

io li assumo..5g prima e 5 dopo...sinceramente quello ke ho notato e' solo il recupero...l'aumento di forza x ora dovuto agli aminoacidi e' zero..ma cmq li asusmo da pokissimo e sara' ancora presto per dare dei giudizi..cmq il recupero io lo sento benissimo cn gli amino.

[Arciduca]

io ho usato gli aminoacidi ramificati un primo periodo per dimagrire ed hanno funzionato..ora gli uso prima e durante l'allenamento perche' gli troco utili per limitare il catabolismo muscolare dovuto all'eccessivo lavoro.
cmq ottimi anche per il recupero...
la glutamina aiuta s presa prima di andare a letto perche' limita al tuo metabolismo di mangiarsi i tuo sforzi in palestra ma anche durante l'allenamento da' una spinta in piu'...comunque aumenta titenzione idrica all'interno del muscolo,,,ha un effetto pump quindi piu' volume ma solo perche' c'e' piu' acqua...
il muscolo e' costituito dal 80% di acqua il restante fibra... gli aminoacidi ramificati interagiscono direttamente sula plasticita' di quest'ultima

[Ingegnere88]

[malfa81]

scusa malfi81 tu che usi gli aminoacidi cosa hai notato?? quali differenze??

io sono in fase di ricomposizione corporea: circa normocalorica o poco più, con bassi cho!! coi bcaa (6 gr in un litro during w.o) la forza è sempre la stessa, ma ho maggiore resistenza dall'inizio alla fine e non avverto più doms....praticamente posso allenarmi più a lungo e più frequentemente....

il tutto è personale: io con la crea non sento una beneamata m***a!! altri invece un pump terribile. ma coi bcaa ho sempre sentito pareri positivi

ciao