aminoaci ramificati

[sarrusant]

Ciao a tutti,
volevo chiedervi una cosa, e da 2 mesi che vado in palestra per fare massa, da circa un mese sto seguendo una dieta, volevo sapere se posso prendere gli aminoacidi BCCA? senza prendere nient'altro..

[iron89]

certo
x me sn molto importanti...se la dieta e l'allenamento sn ok nn possono far altro che bene!!!!
1 gr ogni 10 kg di peso....

[sarrusant]

si mi sto allenando alla grande, infatti i risultati si sn visti, ho preso 3 kili in due mesi, xò volevo un pò più di energia durante l'allenamento, inoltre so che cn gli aminoacidi i muscoli nn si distruggono durante l'allenamento giusto?'

[iron89]

si mi sto allenando alla grande, infatti i risultati si sn visti, ho preso 3 kili in due mesi, xò volevo un pò più di energia durante l'allenamento, inoltre so che cn gli aminoacidi i muscoli nn si distruggono durante l'allenamento giusto?'

in spiccioli si....cmq se fai un bel serch trovi tutte le risposte che cerchi

[pricolico]

certo
x me sn molto importanti...se la dieta e l'allenamento sn ok nn possono far altro che bene!!!!
1 gr ogni 10 kg di peso....

[Tigerwarrior]

Hanno funzioni anticataboliche..se presi prima del work out rallentano la disgregazione delle proteine del muscolo durante intensi allenamenti

[Ingegnere88]

certo
x me sn molto importanti...se la dieta e l'allenamento sn ok nn possono far altro che bene!!!!
1 gr ogni 10 kg di peso....

per iniziare

[Tigerwarrior]

io attualmente ne prendo 5g+5g eppure nn peso 100kg

[iron89]

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234

[Pro84]

oppure anche un 3-3-3.. ma nn aspettarti miracoli dai bcaa

[sarrusant]

scusate ma allora secondo voi non aiutano fare massa??il muscolo non dovrebbe distruggersi durante l'allenamento giusto?? già nn è un vantaggio??

[sarrusant]

io mi alleno al massimo faccio 2 gruppi muscolari per volta, quindi poi la stanchezza si fa sentire..con i bccaa la fatica diminuisce??

[malfa81]

scusate ma allora secondo voi non aiutano fare massa??il muscolo non dovrebbe distruggersi durante l'allenamento giusto?? già nn è un vantaggio??

è un vantaggio ed anche bello grosso..quello che vogliono dirti è che non devi aspettarti miracoli dagli integratori: l'80-90% di quello che puoi fare lo fanno sangue+sudore+ferro+dieta. Il restante lo fanno gli integratori. I primi senza io secondi portano grandi risultati. viceversa si hanno solo grandi spese.

Insomma non credere che con 4 integratori metto 7 kg di muscoli in 3 mesi.

Ciao.

PS:visto che gli amino vengono captati dai muscoli , la posologia di BCAA esatta sarebbe 1g/10 Kg di massa "magra"!!

Ariciao

[sarrusant]

no ma questo lo so...era sl per avere meno fatica...poi io mi alleno al max

[viandante85]

è un vantaggio ed anche bello grosso..quello che vogliono dirti è che non devi aspettarti miracoli dagli integratori: l'80-90% di quello che puoi fare lo fanno sangue+sudore+ferro+dieta. Il restante lo fanno gli integratori. I primi senza io secondi portano grandi risultati. viceversa si hanno solo grandi spese.

Insomma non credere che con 4 integratori metto 7 kg di muscoli in 3 mesi.

Ciao.

PS:visto che gli amino vengono captati dai muscoli , la posologia di BCAA esatta sarebbe 1g/10 Kg di massa "magra"!!

Ariciao

parole sante!