ciao,
ho acquistato un integratore a base di creatina.
la creatina che prendevo prima era al 100% e prendevo
3gr al mattino, 3 gr prima e 3 gr dopo allenamento.
ora ho acquistato questa creatina veicolata :
Informazioni nutrizionali
Per 100 gr
Valore energetico 310 Kcal
Protiene 0 gr
Carboidrati 75 gr
Grassi 0 gr
Creatina 10 gr
L-Glutammina 550 mg
Betaina 500 mg
Vitamina C
Taurina 125 mg
Acido lipoico 200 mg
Cromo 300 mcg
il mio quesito è che in un misurino da 30gr ci stanno circa 1.5gr di creatina.
quindi che funzione/supporto mi da questo integratore?
nelle indicazioni dice di prendere un misurino da 25gr una volta al giorno.
ma quando?quanto consigliate voi?
prima,dopo , lontano dal w.o. ?
grazie
ho acquistato un integratore a base di creatina.
la creatina che prendevo prima era al 100% e prendevo
3gr al mattino, 3 gr prima e 3 gr dopo allenamento.
ora ho acquistato questa creatina veicolata :
Informazioni nutrizionali
Per 100 gr
Valore energetico 310 Kcal
Protiene 0 gr
Carboidrati 75 gr
Grassi 0 gr
Creatina 10 gr
L-Glutammina 550 mg
Betaina 500 mg
Vitamina C
Taurina 125 mg
Acido lipoico 200 mg
Cromo 300 mcg
il mio quesito è che in un misurino da 30gr ci stanno circa 1.5gr di creatina.
quindi che funzione/supporto mi da questo integratore?
nelle indicazioni dice di prendere un misurino da 25gr una volta al giorno.
ma quando?quanto consigliate voi?
prima,dopo , lontano dal w.o. ?
grazie
Ingegnere88 
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