Carnosina+Carnitina

**WolfITA** · 07-03-2009, 17:53:01

Help Me !

**techN** · 07-03-2009, 18:37:40

con tutto il rispetto...ma penso che non otterrrai nessun miglioramento con quei dosaggi...perlomeno saranno dovuti al binomio alimentazione-allenamento e non certo alla 'integrazione
i prodotti sono essere validi per carità,ma debbono avere ben altre modalità d'assunzione e ben altri dosaggi!!Se vuoi ti dò delle dritte,ma non voglio sostituirmi a chi è più alla'altezza di me..!!
X la carnitina:
Ti posso suggerire di fare 5cps a colazione prima di colazione e 5 caps prima dell'allenamento...nelle prime 2 settimane,magari aggiungi un'ulteriore dose nella terza e quarta settimana prima di pranzo
X la carnosina:
nel pre allenamento va benissimo ma a dosi sicuramente superior rispetto alla singola capsula,poi eventualmente in un secondo momento anche la dose mattutina può dare grossi benefici(ma in secondo momento).All'inizio la sua azione di tampone sull acido lattico là si sente già con la somministrazione pre-wo.
prima di aumentare faì si che ti abitui perchè con concentrazioni di carnosina nei muscoli elevate il pizzicore lò si avverte spesso!
Tieni presente infine che la carnosina è un tampone dell'acido lattico,quindi anche un'energetico x forza maggiore,e che difficilmente ti darà risultati straordinari sul dimagrimento.

***M K K*** · 07-03-2009, 18:40:56

sicuro che la dieta sia ok ?
comunque i due prodotti vanno bene , un po' meno i dosaggi .
come consigiato da tench aumenta progressivamente i dosaggi

**WolfITA** · 07-03-2009, 19:06:34

La mia dieta è la seguente:

Colazione: 500 ml di latte + 80/100 gr korn flakes
Spuntino: 80/100 gr pane integrale + 50 gr Bresaola
Pranzo: 100 gr pasta al sugo + 120 gr carne di pollo
Spuntino: 2 pacchetti di crackers integrali + 2 quadratini di cioccolata extra fondente
Cena: 4 fette biscottate con bresaola+funghi e 120 gr carne di pollo

Lo so...purtroppo non mangio frutta e verdura

. Per "compensare" uso l'integratore dopo la colazione e dopo il pranzo, High Orac 10.000 della Eurosup con ingredienti alla frutta.

Quindi ricapitolando dovrei usare l'integratori in questo modo:

5 cps Carnitina prima della colazione (a stomaco vuoto, giusto?)
1 cps di High Orac dopo la colazione
1 cps di High Orac dopo il pranzo
5 cps di Carnitina un'ora prima dell'allenamento
2 o più cps di Carnosina un'ora prima dell'allenamento

Giusto ?

**techN** · 07-03-2009, 19:22:29

ma ho letto bene?Devi dimagrire o sbaglio?2 pacchetti di crackers integrali + 2 quadratini di cioccolata extra fondente a merenda ?chi ti ha fatto la dieta il padrone della Novi...!!A voglia a prendere al acrnoitina e la carnosina...sitema la dieta...!!magari M k K ti può dare una mano..!!Anche 500 di latte,spero sia scremato...e i corn flake's non siano ricoperti di glassa...!e sulla cena devo ancora capire come la fai?cosa vuol dire 4 fette biscottate con bresaola+funghi.... fai l'aperitivo..?un contorno fibroso,con un secondo e se senti la necessità con della frutta secca non sarebbe meglio?

***Ingegnere88*** · 07-03-2009, 19:26:54

la dieta è un po' immonda

postala nella sezione giusta che ti si aiuta a correggerla...

**WolfITA** · 08-03-2009, 02:26:37

Ho postato la mia dieta (con la mia situazione fisica attuale) nella sezione giusta.

Vorrei capire adesso se l'uso degli integratori che vi ho scritto sopra è corretto oppure c'è qualcosa che non va...giusto per evitare errori nel dosaggio e nell'assunzione durante l'arco della giornata.

Grazias

**DANIELS** · 08-03-2009, 04:36:05

Originariamente Scritto da WolfITA Visualizza Messaggio

Ho postato la mia dieta (con la mia situazione fisica attuale) nella sezione giusta.

Vorrei capire adesso se l'uso degli integratori che vi ho scritto sopra è corretto oppure c'è qualcosa che non va...giusto per evitare errori nel dosaggio e nell'assunzione durante l'arco della giornata.

Grazias

se non hai un effettiva carenza dei due integratori, non avrai nessun beneficio.

**WolfITA** · 08-03-2009, 10:07:19

Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio

se non hai un effettiva carenza dei due integratori, non avrai nessun beneficio.

Mi sono registrato su questo forum proprio perchè sono un neofita in materia....cerco consigli a chi è più esperto di me.

Dell'High Orac 10.000 della Eurosup, sicuramente ho carenza assoluta, perchè non mangio frutta e verdura..

Sinceramente, non so se ho una carenza corporea degli ingredienti della carnitinina e carnisina...la mia dieta l'ho scritta (mangio solo carne bianca e a volte rossa).