integrazione seria finalmente!

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  • manolone
    Bodyweb Member
    • Mar 2009
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    #1

    integrazione seria finalmente!

    salve a tutti gioco a rugby e finalmente mi sn deciso ad integrare decentemente, come pesi ho una discreta esperienza devo fare l'ultimo ciclo di massa e poi inizo a scendere con le kcal.. per la mia integrazione avevo pensato:

    giorni palestra
    pre-colazione
    10gr glutammina
    pranzo
    500mg vitC
    pre-wo
    5gr bcaa
    4,5gr kre-alkalyn
    during
    5cp bcaa
    post-wo
    10gr glutammina
    40gr probolic
    1,5gr kre-alkalyn
    cena
    500mg vitC
    pre-nanna
    10gr glutammina


    giorni rugby
    pre-colazione
    10gr glutammina
    pranzo
    500mg vitC
    pre-rugby
    5gr bcaa
    3gr kre-alkalyn
    post-rugby
    5gr bcaa
    3gr kre-alkalyn
    cena
    500mg vitC
    pre-nanna
    10gr glutammina


    giorni doppio
    pre-colazione
    10gr glutammina
    pre-wo
    5gr bcaa
    4,5gr kre-alkalyn
    during
    5gr bcaa
    post-wo
    1,5gr kre-alkalyn
    10gr glutammin
    40gr probolic
    pranzo
    500mg vitC
    pre-rugby
    5gr bcaa
    post-rugby
    5gr bcaa
    cena
    500mg vitC
    pre-nanna
    10gr glutammina
    Tag: Nessuno
  • Tigerwarrior
    Bodyweb Member
    • Sep 2008
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    #2
    la vedo ben studiata..x me va bene come integrazione

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    • M K K
      finte ferie user
      • Dec 2005
      • 67307
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      • Macao [MO]
      • Miami
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      #3
      manca qualcosa
      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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      • Tigerwarrior
        Bodyweb Member
        • Sep 2008
        • 625
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        #4
        io gli integratori principali li vedo tutti..gluta-crea-bcaa-vit c..non so forse potresti aggiungere l'arginina akg per una migliore vascolarizzazione.. ke dici mkk?

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        • M K K
          finte ferie user
          • Dec 2005
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          #5
          manca il multivit ,e omega 3
          Last edited by M K K; 06-03-2009, 11:47:59.
          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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          • Tigerwarrior
            Bodyweb Member
            • Sep 2008
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            #6
            nn li facevo cosi importanti i multivit e gli acidi grasssi polinsaturi

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            • M K K
              finte ferie user
              • Dec 2005
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              #7
              oggi hai imparato una cosa nuova
              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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              • manolone
                Bodyweb Member
                • Mar 2009
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                #8
                scusate il multivitaminico lo prendo a colazione e gli omega3 non li prendo dovrei? per il resto apparte gli omega3 come la vedete?

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                • M K K
                  finte ferie user
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                  #9
                  il multivit a colazione e gli omega 2/3 gr a pranzo , per il resto e ' ok
                  Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                  Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                  • Gymrat
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Tigerwarrior Visualizza Messaggio
                    nn li facevo cosi importanti i multivit e gli acidi grasssi polinsaturi
                    sono sicuramente tra i gli integratori più utili e importanti che andrebbero presi al di là del BB...
                    For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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                    • PrinceRiky
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio
                      sono sicuramente tra i gli integratori più utili e importanti che andrebbero presi al di là del BB...
                      sono invero anche i più facilmente sopperibili, però sono d'accordo.

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                      • manolone
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        esclusi gli omega3 come la vedete? i prodotti mi sembra ci siano tutti tranne arginina ma ho finito ora un ciclo di nitrix.. per il resto dosaggi ad esempio che ve ne pare?

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                        • M K K
                          finte ferie user
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                          #13
                          it's ok
                          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                            #14
                            manolone quindi le proteine nn le assumi x niente giusto?

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                            • manolone
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                              #15
                              si certo! le probolic sono proteine, più precisamente un blend!

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