Consiglio vit C e combinazione con altri prodotti

[PrinceRiky]

non altera un po' il sapore del cibo ?

non ho mai notato differenze, mi piace il sapore simile a quello dell'acqua con limone. aiuta anche nella digestione.

[M K K]

non ho mai notato differenze, mi piace il sapore simile a quello dell'acqua con limone. aiuta anche nella digestione.

[kikkio87]

sera ragazzi scusate se riuppo questo mio 3d ma ho bisogno di info
la settimana prox ritorno in pale dopo essere stato fermo 3 settimane e volevo provare una serie di integratori(si deve provare di tutto nella vita )
procediamo cn ordine
i prodotti da aggiungere sono: alc e bcaa. la marca che ho scelto è la pharmapure
lo schema sarebbe cosi
PREMESSA : PARTO DA QUANTITà BASSE PER VERIFICARE VOLUTAMENTE LA TOLLERABILITà, infatti più delle quantità mi interessa sapere la tempistica

metto i tre casi di orario di allenamento

WO MATTINA:
20min prima colazione: 250mg alc+100mg caffeina
30min pre wo =250mg alc+100mg caffeina / 20min pre wo: 5 BCAA e 5 during

WO PRIMO POMERIGGIO:
uguale

WO POMERIGGIO/SERA
colazione uguale
during day 100mg caffeina
30min pre wo= 250mg alc/20min pre wo 5 BCAA e 5 during

NEI CASO IN CUI SENTO DI AUMENTARE, AUMENTO L'ALC di 250mg e la CAFFEINA DI 50mg ogni settimana(7 settimane)


GG CARDIO PRE COLAZIONE
pre cardio(20min prima) =250mg alc+100mg caffeina+ 5 BCAA
pre pranzo= 250mg alc
during day= 100gr caffeina

NEL CASO IN CUI CAPITA CARDIO DURING DAY
pre colazione= al pre cardio senza bcaa
pre cardio = 250mg alc+ 100mg caffeina(a meno che il cardio nn è "serale")+ 5bcaa


GG REST TOTALI
pre cola= 250mg alc+100mg caffeina
pre pranzo= 250mg alc
during day= 100mg caffeina

stesso discorso: IN BASE ALLA TOLLERABILITà AUMENTO NELLE QUANTITà RIPORTATE SOPRA

grazie

[kikkio87]

[Pippo mio]

quando fai solo cardio aumenta i BCAA...solo 5 non hanno senso...

[kikkio87]

quando fai solo cardio aumenta i BCAA...solo 5 non hanno senso...

grazie pippo...ho dimenticato: volevo mettere 5 BCAA 20min pre cardio e altri 5 post cardio(subito), cosi va bene?
per il resto come tempistica è giusto?

[Pippo mio]

il resto va bene...
i BCAA POSTcardio non li vedo benissimo...io ti direi 5 pre e 5 during,o vanno bene anche tutti pre (magari 5+5 distanziati di mezzora)...

[Ingegnere88]

kikkio cerca di arrivare quanto meno a 3-4g di ALC al giorno...
per i bcaa 5 during n sono molti o fai un 5+10, oppure ti consiglio 10 tutti pre...