Integrazione Essenziale secondo gli esperti

[M K K]

buongiorno gente...
grazie MKK per la risposta...
si, chiedevo quante kcal apportano? e scusami se ti riempio di domani: quindi mettiamo che a pranzo mangio per esempio
80gr di riso, 150 petto di pollo, verdura e 20gr di olio...ora visto che assumo omega 3(prima di mangiare) devo diminuire l olio, altrimenti avrei una quantità di fat più alta del previsto, sbaglio? e nei gg work? molti dicono di nn assumerli nei pasti vicini ai wo?

teoricamente e' corretto ma cerca sempre di privilegiare il cibo agli integratori, nei giorni Wo l' apporto di fat non deve cambiare , evitane soltanto l' assunzione nel post WO.

[kikkio87]

teoricamente e' corretto ma cerca sempre di privilegiare il cibo agli integratori, nei giorni Wo l' apporto di fat non deve cambiare , evitane soltanto l' assunzione nel post WO.

come cibo intendi il pesce grasso,si? scusami non sai quanti gr di fat da una capsula di queste?

[PrinceRiky]

questo è il fabbisogno base che secondo me non tiene conto delle infiammazioni muscolo/scheletriche provocate dal BB

meno di 3gr al giorno non assumerei

[M K K]

come cibo intendi il pesce grasso,si? scusami non sai quanti gr di fat da una capsula di queste?

salmone , evo ecc.
ogni softgel contiene 1 gr di fat ( 180 epa - 120dha) e 10 cal

[Thiago]

Grazie MKK sei stato gentilissimo e cordiale pero' vorrei dire\chidere ancora due cose.

1 - Se si prendono 3 gr. di Omega3 sono 30 kCal che secondo me sono una esiguita' e quindi, IMHO, non abbasserei la quantita' per esempio dell'olio anche perché, per quanto mi riguarda, molto spesso lo metto nell'insalata e credo che non riesca a mangiarlo tutto... un po' sul fondo della scodella ci rimane. Poi non credo si vada in "IPERLIPIDOSI" ;-) (se cosi si scrive) assumendo 3 gr. di grassi in piu. SBAGLIO?

2 - Le marche che hai citato te sono tra le migliori ma cosa mi dici invece del MultiVit e la vit. C della +watt? Hanno buoni feedback? La vit. E per ora la eviterei visto che la trovo in abbondanza nei grassi

[M K K]

Grazie MKK sei stato gentilissimo e cordiale pero' vorrei dire\chidere ancora due cose.

1 - Se si prendono 3 gr. di Omega3 sono 30 kCal che secondo me sono una esiguita' e quindi, IMHO, non abbasserei la quantita' per esempio dell'olio anche perché, per quanto mi riguarda, molto spesso lo metto nell'insalata e credo che non riesca a mangiarlo tutto... un po' sul fondo della scodella ci rimane. Poi non credo si vada in "IPERLIPIDOSI" ;-) (se cosi si scrive) assumendo 3 gr. di grassi in piu. SBAGLIO?

2 - Le marche che hai citato te sono tra le migliori ma cosa mi dici invece del MultiVit e la vit. C della +watt? Hanno buoni feedback? La vit. E per ora la eviterei visto che la trovo in abbondanza nei grassi

1 - hai ragione ,per un mezzo grammo di fat in piu' non cambia nulla
2- personalmente non ho mai provato niente della +watt , ma e' una buona marca .La vit E evitala pure , soprattutto se usi un buon multivit .

[Thiago]

Perfetto!
Faro' come dici te ora pero' devo trovare degli omega3 cazzuti delle marche che mi hai citato te perché qui nella mia citta' sono di difficile reperibilita'!

[cristian08]

ragazzi i migliori Omega3 sono questi....controllate se non ci credete..Seguo la zona da 4anni e per la zona sono essenziali...
*******NO LINK*******

[PrinceRiky]

i migliori.. non esageriamo Sono un buon prodotto distillato, nulla più.

[Ingegnere88]

chissà quali erano

[mao +Watt]

Sempre d'accordo con il mitico Calcagno!!!
Una cosa importante è non esagerare con le vitamine di tipo liposolubile (E,A e compagnia bella!)...
Anche con le altre comunque ricordate sempre di non esagerare... l'ipervitaminosi è dannosa comunque...
Molti criticano i dosaggi made in Italy ma vi assicuro che c'è una logica in tutto questo...
Se acquistate prodotti confezionati spesso sono stabilizzati con acido ascorbico... che cos'è tale elemento se non vit "c"...?
Le vitamine ci servono quali catalizzatori e non come alimenti in grado di fornirci energia.. (le pubblicità sono altamente ingannevoli!!!)...
Quindi, vitamine indispensabili per la vita ed il ricambio cellulare (funzione antiradicale di alcune di esse!!!)...
Allenatevi duro sempre (la ghisa come ha già detto qualcuno ) mangiate bene ed integrate con intelligenza... la pubblicità serve a noi per vendere...
Un abbraccio sincero
mao

[andydufresne]

per caso parlavo con un medico dell'A.M.I.A il quale mi diceva che la direzione che stà prendendo la medicina antiaging stà andando nella nutrigenomica. "Assumere integratori specifici in base ai propri fattori di rischio per affrontare nel miglior modo possibile la vecchiaia: integrazione che dovrebbbe idealmente iniziare per tutti quanto prima . . a 50 anni i giochi sono fatti". Nello specifico per i bb si è soffermato poco, parlandomi molto sommariamente di creatina proteine e di quantitativi se si vuole ottenere un certo livello. . cose già note immagino.

[Nagione]

Ciao Andy, confermo quello che hai scritto sulla direzione della Medicina anti-aging. Il mio parere è che, come al solito, oltre alla valida, preziosa e innovativa ricerca medica in merito, ci sia anche tanto business speculativo, quando si parla di integratori. E appena si tocca questo o quell'alimento, inevitabilmente si vanno a toccare interessi economici enormi. A un recente convegno in merito a Roma, ho avuto il piacere di parlare al Vicepresidente AMIA ed è stato molto istruttivo. Tu chi hai conosciuto, se puoi citarlo? Spero di approfondire continuamente queste tematiche, che se a un neofita sembrano collegarsi a cazzatine per non invecchiare o per rallentare la comparsa di rughe, in sostanza parlano di salute e prevenzione di malattie gravi anche mortali.

[Sean]

3d del 2009. Nel caso, Nagione, aprine uno nuovo magari linkandoci questo, se ti interessa proseguire il discorso