Integrazione Essenziale secondo gli esperti

[Thiago]

In un Master tenuto dal Prof. Roberto Calcagno nella mia citta' sabato pomeriggio ci si é soffermati in modo marcato su quella che, secondo il professore, é l'INTEGRAZIONE ESSENZIALE, che ogni sportivo di medio livello deve seguire.
Secondo Calcagno gli unici integratori da assumere PERCHE' NON SI RIESCONO AD ASSUMERE IN GRANDI QUANTITA' DALL'ALIMENTAZIONE sono in ordine:

MultiVit
Vitamina C
Omega 3
Glutammina

Ci sono poi quegli integratori posti in secondo luogo perché si assumono in modeste quantita' (ma comunque si assumono) tramite l'alimentazione e sono:

Vitamina E
Omega 6

Ora, tralasciando i vari integratori quali Whey, Carbo liquidi, Gainer, Creatina ecc. che sono piu accessori e piu consoni a un BB.. Secondo voi qual'é l'integrazione essenziale? Siete d'accordo con Calcagno?

[BigPaschi]

assolutamente d'accordo!

[malfa81]

dipende dallo stile di vita e dall'alimentazione.... se mangi 8 arance (ad esempio) e verdura varie volte al gg e non fumi la vit C seconde me è inutile...se fumi, vivi in città etc allora servono più antiossidanti....

IMHO

[Thiago]

Si e su questo sono d'accordo con te!
Pero', per esempio, il professore sosteneva che al giorno d'oggi le verdure e la frutta subiscono talmente tanti trattamenti che contengono talvolta delle tracce di vitamine. Le sue parole sono: o hai l'orticello come me o sei fregato!
Da qui, secondo me, proviene l'idea che un MultiVit coi controcaxxi é d'obbligo: sportivo o sedentario!

[BigPaschi]

e non posso che riquotare ciò che ha detto

[M K K]

Si e su questo sono d'accordo con te!
Pero', per esempio, il professore sosteneva che al giorno d'oggi le verdure e la frutta subiscono talmente tanti trattamenti che contengono talvolta delle tracce di vitamine. Le sue parole sono: o hai l'orticello come me o sei fregato!
Da qui, secondo me, proviene l'idea che un MultiVit coi controcaxxi é d'obbligo: sportivo o sedentario!

completmente daccordo

[malfa81]

Si e su questo sono d'accordo con te!
Pero', per esempio, il professore sosteneva che al giorno d'oggi le verdure e la frutta subiscono talmente tanti trattamenti che contengono talvolta delle tracce di vitamine. Le sue parole sono: o hai l'orticello come me o sei fregato!
Da qui, secondo me, proviene l'idea che un MultiVit coi controcaxxi é d'obbligo: sportivo o sedentario!

ed anche questo è vero...però si dovrebbe anche vedere se i valori nutrizionali si riferiscono ai frutti dell'orto od a quelli industriali... cmq un multi vit male non fa (occhio sempre che il troppo stroppia!!)

Big tu però in quel di rende l'orticello potresti anche farlo!!!

[kikkio87]

d'accordo con calcagno...prossimi acquisti saranno appunto omega3, vit C e glutammina

[Thiago]

Ragazzi... a proposito di Omega 3 e Vitamina C quali marche mi consigliate? E che metodi di assunzione?
Calcolate che io prendo gia una capsula di MultiVit della +Watt ogni mattina!

[M K K]

optimum e now

[kikkio87]

Ragazzi... a proposito di Omega 3 e Vitamina C quali marche mi consigliate? E che metodi di assunzione?
Calcolate che io prendo gia una capsula di MultiVit della +Watt ogni mattina!

anche io sarei interessato, ho letto qua e la che omega3 va preso nei due pasti principali ma nn sò assunzioni e dosaggio...aspettiamo esperti che devo fare altre domande se nn ti dispiace

[cristian08]

Il miglior omega3 sul mercato è della vitalit omegor

[M K K]

anche io sarei interessato, ho letto qua e la che omega3 va preso nei due pasti principali ma nn sò assunzioni e dosaggio...aspettiamo esperti che devo fare altre domande se nn ti dispiace

gli omega tre puoi prenderli anche a colazione volendo

[master wallace]

non concordo. .perlomeno dipende dagli obbiettivi. .

se si vuole diventare BB di un certo " spessore" i supplementi assolutamente necessari sono la creatina in primis. .seguono i ramficati. . e poi gli stimolatori di ossido nitrico. .

sui motivi . .ci vorrebbe un tread a parte. .ma questi integratori elencati sono davvero potenti e fanno la differenza. . non certo un multivitaminico oppure olio di pesce. .

[M K K]

Master non esiste solo il Bb , si parlava di atleti di medio livello .