Integratori per aumentare la massa

[Mike_]

Ciao a tutti, mi sono appena iscritto al forum! Ho 18 anni, peso 65 kg e sono alto 1 e 80, sono circa due anni che faccio palestra e cerco di seguire un'alimentazione abbondante e corretta, è da un pò che cerco di aumentare di 4-5 kg, ma non riesco ad avere i risultati, per quanto mangio o per quanto mi alleno, volevo quindi iniziare a prendere degli integratori, pensavo di fare proteine, aminoacidi e creatina, cercando di aumentare il più possibile per il periodo estivo, cosa mi consigliate? il mio è un problema di massa e non di definizione! Grazie 1000 in anticipo!

[Tigerwarrior]

guarda c'e' un post identico al tuo..ti invito a leggerlo solo perke' ci sono gia' le risp e quindi sara' pure piu' comodo x te ke nn devi aspettare, li potrai soddisfare tt le tue curiosita' su questo argomento

[Gymrat]

Ciao a tutti, mi sono appena iscritto al forum! Ho 18 anni, peso 65 kg e sono alto 1 e 80, sono circa due anni che faccio palestra e cerco di seguire un'alimentazione abbondante e corretta, è da un pò che cerco di aumentare di 4-5 kg, ma non riesco ad avere i risultati, per quanto mangio o per quanto mi alleno, volevo quindi iniziare a prendere degli integratori, pensavo di fare proteine, aminoacidi e creatina, cercando di aumentare il più possibile per il periodo estivo, cosa mi consigliate? il mio è un problema di massa e non di definizione! Grazie 1000 in anticipo!

beh visto quanto pesi e quanto sei alto....MANGI POCO/MALE....non c'è aminoacido che regga se la dieta non è ok....l'unica cosa che mi sento di consigliarti sono o le proteine che potrebbero aiutarti a raggiungere la tua quota proteica giornaliera....o addirittura un bel gainer per buttar giù calorie

[Mike_]

non penso di mangiare poco, anzi! e anche riguardo al male penso (nella mia ignoranza) di non avere una dieta poi tanto sbagliata!

[Gymrat]

beh che ti devo dire 180cm X 65kg mi sembra molto poco....casomai posta la tua dieta nell'apposita sezione per fartela controllare

[EraExShoku]

come consiglio di integratori x aiutare a mettere 1 pò di massa prova questi:

Creatina Creapure della Pharmapure
GAINER True Mass della Bsn
Proteine WHEY della ON
BCAA della Pharmapure o EAS

cmq sta di fatto che si aumenta a tavola mangiando sano e in modo corretto e non con gli integratori che sono solo una cosa in +! Fatti aiutare in Dieta ed Alimentazione.

[Fabri_78]

non penso di mangiare poco, anzi! e anche riguardo al male penso (nella mia ignoranza) di non avere una dieta poi tanto sbagliata!

Allora posta la tua dieta tipo e vediamo un pò se quello che dici è vero ho sentito un milione di volte mangio bene, mangio abbastanza, la dieta è a posto etc etc.... mai una volta alla fine era così......in questo sport nn esiste nulla di casuale.....

[Mike_]

Ok adesso posto!

[Mike_]

Allora posta la tua dieta tipo e vediamo un pò se quello che dici è vero ho sentito un milione di volte mangio bene, mangio abbastanza, la dieta è a posto etc etc.... mai una volta alla fine era così......in questo sport nn esiste nulla di casuale.....

Fatto!