BCAA: quando sono necessari?

[pucca_812]

Certo...potresti finire paraplegico..oppure psicotico!

ma psicotica lo sono già, altrimenti non andrei a torturarmi e uccidermi in palestra passo a passo!!!!!!!!!!!!!!!!!

[pucca_812]

certo che prima di postare la gente soprattutto quelli che ne sanno poco potrebbero leggersi un po' le varie cose sul forum e farsi un minimo di cultura...

io prima di postare il primo messaggio passai un cifro di tempo a spulciarmi il forum e leggere di tutto e di più...

in effetti hai ragione, cmq dai, ci si mette un po' a entrare nell'habitus mentale del bb/fitness.....

[Jasone82]

ma psicotica lo sono già, altrimenti non andrei a torturarmi e uccidermi in palestra passo a passo!!!!!!!!!!!!!!!!!

Io e la maggior parte dei frequentatori di sto forum allora che dovremmo fare?!Metterci le camicie di forza?!

[pucca_812]

Io e la maggior parte dei frequentatori di sto forum allora che dovremmo fare?!Metterci le camicie di forza?!

mooolto glamour!!!!!

[PrinceRiky]

mi sto allenando intensamente, per tutto marzo lavorerò ancora un pochino per la massa, poi scatterà il periodo dedicato alla definizione...

non conosco la tua situazione globale, però personalmente uso aminoacidi ramificati postwo in generose quantità in fase di massa.

[UnoDiStrada]

bah, secondo me è un falso mito. Diventi molliccio se non fai più attività fisica e adotti un'alimentazione erronea.... e poi non dimentichiamo che gli integratori servono a integrare......non a fare miracoli!!!!

Ok,grazie

[pricolico]

non male cme primo messaggio

[pucca_812]

non conosco la tua situazione globale, però personalmente uso aminoacidi ramificati postwo in generose quantità in fase di massa.

secondo te potrebbe andare bene sostituire i BCAA con whey in polvere + carbo ad alto ig nel pre-wo e nel post-wo?

[PrinceRiky]

secondo te potrebbe andare bene sostituire i BCAA con whey in polvere + carbo ad alto ig nel pre-wo e nel post-wo?

nel postwo sicuramente nel pre hai bisogno di carboidrati con un impatto sul rilascio d'insulina molto più moderato.

[pucca_812]

nel postwo sicuramente nel pre hai bisogno di carboidrati con un impatto sul rilascio d'insulina molto più moderato.

tipo..... il classico pane inte + bresaola?

[PrinceRiky]

meglio un paio di mele 90-120minuti prima dell'allenamento

[pucca_812]

meglio un paio di mele 90-120minuti prima dell'allenamento

Ottimo, mela + yogurt greco (e magari un paio di noci, che al prossimo stripping ci resto sennò!!!)...!

Grazie mille!!!

[PrinceRiky]

mmm no lo yogurt se ti alleni è meglio evitarlo, perché ci vuole parecchio tempo perchè sia digerito

mangia della carne poco grassa, pesce magro, albumi

[pucca_812]

mmm no lo yogurt se ti alleni è meglio evitarlo, perché ci vuole parecchio tempo perchè sia digerito

mangia della carne poco grassa, pesce magro, albumi

mela + un paio di albumi.... l'accendo!!!! Grazie!!!

[AlessandroM]

Ma è vero che se prendi gli Amminoacidi e poi smetti diventi tutto molliccio?

Non preoccuparti; è assolutamente falso.
Gli amminoacidi non sono altro che i monomeri che costituiscono le proteine (polimeri) dunque ne assumi in buona quantità a cose normali con la dieta (se questa è correttamente bilanciata).
Nel caso tu decidessi di fare uso di un integratore di BCAA (che sono i 3 amminoacidi principali costituenti delle fibre muscolari) non faresti altro che aumentarne la dose che ingerisci a cose normali dunque nel momento in cui tu sospendessi l'integrazione non potrebbe succedere niente di grave; alla peggio rallenteresti un pò la crescita muscolare.