Tribulus terrestris e gainer

[Silam80]

Salve,
scusatemi vorrei un consiglio.
Tra qualche settimana vorrei iniziare un ciclo di massa di 6/8 settimane e aumentare un pò la mia integrazione aggiungendo alle Whay,Crono,BCAA,Glutammina e Creatina anche un gainer al mattino al posto dello spuntino e vorrei assumere del tribulus.
Mi consigliereste:
1 Se sopsendere la creatina
2 Quando assumerlo
Grazie a chiunque voglia aiutarmi

[iron89]

la crea dipende da quanto la usi e se la devi staccare o no....c'è chi nn la stacca mai.

il gainer lo metti quando nn puoi mangiare solido....la precedenza a quello....e il tribulus ai pasti....