pool di aminoacidi

[setti86]

raga ho visto un po i prodotti ed ho notato che in alcuni pool di aminoacidi oltre a contere tutti gli essenziali e alcuni non, contiene valori dei 3 fondamentali (bcaa) molto alti... quindi mi chiedo non conviene prendere questi ansiche gli aminoacidi ramificati?

[brosgym]

Dipende da cosa vuoi dall'integratore che stai per prendere, il pool in pratica lo sostituisci alla proteine, i BCAA hanno caratteristche particolari...

[setti86]

capito... per aumentare massa magra quindi meglio un pool di amonoacidi giusto?

[brosgym]

Diciamo che quelli o le proteine dovrebbero stare alla base poi potresti pensare di prendere anche i BCAA ma dipende anche dalla tua alimentazione

[setti86]

ma i pool contengono cmq i 3 aminoacidi dei bcaa. quindi assumendo un pool sostituisco le proteine diciamo e nello stesso tempo assumo anche i ramificati in un certo senso... no?

[brosgym]

Si i BCAA sono essenziali quindi se non li assumi limiti la sintesi proteica, ma per "sentirli" ci vogliono maggiori quantità.

[setti86]

dimmi una cosa se prendo un pool di aminoacidi. nella tabella della confezione non risulta la presenza di vitamina B. è uguale o sarebbe meglio aggiungerci un Be-total o roba simile?

[brosgym]

Le vitamine del gruppo B ed in particolare la B6 aiutano le reazioni di transaminazione (scambi tra AA), ma se fai un'alimentazione varia (specie verdure, carni e frutta secca) ne hai già a sufficienza, non è necessario, poi se vuoi assumilo comunque eventuali sovradosaggi si eliminano facilmente con le urine (magari un pò colorate).