carbos alto IG post-cardio

[DANIELS]

Per stimolare un picco insulinico con le proteine o con i bcaa ne devi assumere una vagonata...... per cui vai pure tranquillo prendi pure i bcaa o le pro nel dopo cardio

beh, di pasquale non nè è proprio così convinto...

[PrinceRiky]

beh, di pasquale non nè è proprio così convinto...

[Fabri_78]

beh, di pasquale non nè è proprio così convinto...

Molte delle cose che dice di pasquale sono molto discutibili........

[DANIELS]

Molte delle cose che dice di pasquale sono molto discutibili........

questo è vero, tutto è discutibile, figurati di pasquale, però basta fare un semplicissimo esperimento: misurare la glicemia dopo mezz'ora dall'asunzione delle whey. tu che ne dici....
a quanto ti aspetteresti il valore?

[brosgym]

Ricordate che in risposta al passaggio di qualsiasi cibo nell'intestino, c'è la secrzione di GLP1 che ha un recedttore specifico sulle cellule beta del pancreas e stimola la secrezione di insulina anche in assenza di glucosio.
Pare (ancora da appurare nell'uomo) che la risposta sia maggiore se passano proteine......sto Di Pasquale forse proprio scarso scarso non è

Se interessa posto gli studi

[DANIELS]

Ricordate che in risposta al passaggio di qualsiasi cibo nell'intestino, c'è la secrzione di GLP1 che ha un recedttore specifico sulle cellule beta del pancreas e stimola la secrezione di insulina anche in assenza di glucosio.
Pare (ancora da appurare nell'uomo) che la risposta sia maggiore se passano proteine......sto Di Pasquale forse proprio scarso scarso non è

Se interessa posto gli studi

io li ho già

[Tizzy88]

ma scusate se uno in definizione fa 3 allenamenti settimanali, seguiti da 30min di cardio come deve comportarsi nel post-wo.. carbo si o carbo no??

[brosgym]

Se sei in definizione, carbs a basso IG o niente ma un bel pò di BCAA.