Creatina monoidrata: Sei un veicolatore o tamponatore?

[Tigerwarrior]

ingegnere quindi al posto del brioschi posso metterci nell'acqua....3g di crea+15g di zucchero invece del brisochi?

[Tigerwarrior]

la funzione e' la stessa?

[gianluAsRoma]

la funzione e' la stessa?

Col brioschi la tamponi, con lo zucchero la veicoli.

[Tigerwarrior]

si il brioschi va bene...15g di brioschi=15g di zuccher=15g di pasta=15g di ferro=paglia hai voglia le equivalenze sono infinitein sostanza ti conviene usare un bilancino(magari elettronico)

cmq mi riferivo a quanti cucchiaini...anke perke credo sia diverso il peso specifico del brioschi da quello della crea...e quindi un cucchiaino di crea da 3g sara' diverso da un cucchiaino di brioschi...poi se e' poca la differenza..vabbe'

[Ingegnere88]

ingegnere quindi al posto del brioschi posso metterci nell'acqua....3g di crea+15g di zucchero invece del brisochi?

cmq mi riferivo a quanti cucchiaini...anke perke credo sia diverso il peso specifico del brioschi da quello della crea...e quindi un cucchiaino di crea da 3g sara' diverso da un cucchiaino di brioschi...poi se e' poca la differenza..vabbe'

la mia era una battuta...
cmq ti conviene pesare...se vuoi vado in cucina e ti dico quanti cucchiaini più o meno corrispondono...asp va, mò vado...

[Ingegnere88]

ho controllato, sono circa 2 cucchiai...non stracolmi...2 cucchiai va...

[malfa81]

Col brioschi la tamponi, con lo zucchero la veicoli.

veramente il brioschi è una via di mezzo (lo avevo chiesto al 4 post) visto che ha sia del bicarbonato che degli zuccheri....fa sia uno che l'altro

[Tigerwarrior]

ok ...conclusione basta e avanza il brioschi sia x veicolarla ke x tamponarla..ora ho capito tutto

[Hughino]

15g brioschi= 4 cucchiaini da caffè circa

[malfa81]

ok ...conclusione basta e avanza il brioschi sia x veicolarla ke x tamponarla..ora ho capito tutto

non proprio...diciamo che non è l'ottimale ma un buon compromesso!!!
potresti anche spararti del glucosio, vitargo o similari..aspettare 5 minuti che la glicemia si impenni ed andare di crea tamponata con bicarbonato o meglio basen pulven...

[PrinceRiky]

se proprio si vuol giocare sui tempi
ha molto piu senso prendere la crea
aspettare 10-15 minuti che oltrepassi lo stomaco e poi assumere carboidrati, che entrano in circolo molto velocemente rispetto alla crea il cui passaggio in seguito sarebbe ostacolato dalla presenza della soluzione zuccherina

[malfa81]

se proprio si vuol giocare sui tempi
ha molto piu senso prendere la crea
aspettare 10-15 minuti che oltrepassi lo stomaco e poi assumere carboidrati, che entrano in circolo molto velocemente rispetto alla crea il cui passaggio in seguito sarebbe ostacolato dalla presenza della soluzione zuccherina

anche questo è vero...però nel primo modo dovresti sfruttare al meglio il picco insulinico...nella palestra dove vado alcuni fanno così e dicono di trovarsi bene....vedrò cosa cambia facendo il contrario (se mai dovessi riutilizzare la crea!!!)

[Tigerwarrior]

raga ma il destrosiio sarebbe lo zucchero normale da cucina? o quello e' il saccarosio?

[PrinceRiky]

raga ma il destrosiio sarebbe lo zucchero normale da cucina? o quello e' il saccarosio?

[Tigerwarrior]

e invece il destrosio quale sarebbe? nn ci capisco piu' niente