ok ! quindi subito dopo wo BCAA e gluta, dopo ca. 20/30 min proteine con una banana ( o pane bianco e miele) e dopo ca. 20 min se riesco pasta
-
-
ragazzi ritorno con un dubbio!
subito dopo il wo bcaa+gluta, dopo 20 min proteine con cho . e fino a quà ok!
se non riesco a pranzare ( e quindi non inserisco altri carboidrati) posso rimanere con solo gli integratori fino a cena?Commenta
-
Non dovresti perchè entro tre ore dopo il WO ci vorrebbe un pasto solido, carboidrati proteine e magari un pò di grassi buoni!
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
-
mi hanno sconsigliato la pastaCommenta
-
Si non è il massimo ma è "buona"
e comunque pw non è così male, magari potresti usarla integrale alternandola con riso anche integrale.
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
Commenta