Per princeriky

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  • dommys
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    • Jan 2009
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    Per princeriky

    Ciao, volevo sapere che dosaggio bisogna rispettare per alc eurosup? le cps sono da 200 mg, e in quali momenti della giornata e se ciclizzata.
    E in più, è compatibile con altri integratori tipo creatina, glutammina, zma? quest'ultimo contiene magnesio aspartato mentre alc contiene magnesio stearato, cosa succede in questo caso?
  • PrinceRiky
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    • Apr 2008
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    #2
    1 sett 2 caps al giorno = 400mg 1 a colazione 1 a cena
    2 sett 4 caps al giorno = 800mg 2 a colazione 1 a pranzo 1 a cena
    3 sett 8 caps al giorno = 1600mg 2 a colazione 2 a pranzo 4 1h prewo (o 2 nel pomeriggio e 2 a cena se non ti alleni)
    4 sett 12 caps al giorno = 2400mg 3 a colazione 3 a pranzo 6 1h prewo (o 3 nel pomeriggio e 3 a cena se non ti alleni)
    5 sett 16 caps al giorno = 3200mg 4 a colazione 4 a pranzo 8 1h prewo (o 4 nel pomeriggio e 4 a cena se non ti alleni)

    poi, se vuoi, stacchi per una settimana

    non ci sono problemi di interazione con altri integratori

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    • dommys
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      • Jan 2009
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      #3
      grazie di cuore.....un'ultima domanda: pre-nanna con gluta e zma come e quando?

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      • dommys
        Bodyweb Member
        • Jan 2009
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        #4
        prince...dimenticavo faccio pre-colazione con gluta e dopo mezz'ora colazione con proteine whey e fiocchi d'avena integrale e multivitaminico, alc prima o dopo colazione e vari pranzi e cene?

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        • PrinceRiky
          Bodyweb Senior
          • Apr 2008
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          #5
          zma 40 minuti prima di dormire, glutammina subito prima

          alc a colazione insieme a whey e cereali, idem prenzo e cena

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