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Creatina + Beta-alanina

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    Creatina + Beta-alanina

    Ciao raga, chiedevo se si usa creatina monoidrata, e quindi si fa un ciclo... contemporaneamente usando beta-alanina va bene o meglio separati??

    (beta-alanina in questo caso meglio assumerla solo nei giorni di work??? )

    #2
    va benissimo

    è un abbinamento vincente

    creatina tutti i giorni come da protocollo
    e beta-alanina solo prewo

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      #3
      grazie per l'info.

      Per la creatina volevo assumerla per 5 settimane circa, idem faccio con la bet-alanina o non serve?

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        #4
        si va bene per tutte e due

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