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le pro si possono prendere subito dopo mangiato?o e meglio prenderle pre work?
nei giorni di non allenamento la quantita di pro da assumere deve essere sempre la stessa?
le proteine in polvere devono essere assunti ove la dieta lo prevede....non ha senso prenderle dopo mangiato, visto che teoricamente ogni pasto che fai deve essere completo...
va bene se assumo le whey 30 min prima di andare in palestra o a piu senso dare uuna botta direttamente alla fine dell'allenamento.
no , non va bene poerche le digeriresti durante l' allenamento . prendile solo post WO.
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Teoricamente il tuo fisico necessita di proteine ogni 3-4 ore..........ora sta a te fare i conti e vedere quando ti conviene prenderle in base a come mangi
le proteine in povere son paragonabili a qualasiasi altra fonte proteica magra esistente, per cui il loro uso è esattamente come potresti utilizzare un petto di pollo o un filetto di merluzzo, è preferibile prenderle post wo solo xk son di rapida assimilazione (se parliamo di whey o concentrate) e stop o in momenti in cui non ti è possibile fare un pasto solido.
Le caseine invece son preferibili nel prenanna o se non ci si allena o se ci si allena a distanza di ore dall'assunzione.
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
le proteine in povere son paragonabili a qualasiasi altra fonte proteica magra esistente, per cui il loro uso è esattamente come potresti utilizzare un petto di pollo o un filetto di merluzzo, è preferibile prenderle post wo solo xk son di rapida assimilazione (se parliamo di whey o concentrate) e stop o in momenti in cui non ti è possibile fare un pasto solido.
Le caseine invece son preferibili nel prenanna o se non ci si allena o se ci si allena a distanza di ore dall'assunzione.
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
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Ingegnere88 
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