Vault lo prendo o no oggi?

[DjBaldux]

Siccome ho avuto mal di pancia x 1 ora ke ho passato come potete immaginare, dite che lo devo prendere cmq oppure lo salto? Alla pancia è passato tutto, ma non vorrei che a metà wo, devo scappare in bagno

Ciao

PS ero indeciso se postare in trash, vista la domanda

[PrinceRiky]

Per oggi lascierei stare, anche se la dissenteria è finita avrai comunque il colon un po' irritato.

Se hai perso molti liquidi ridurrei anche la difficoltà dell'allenamento

Non sottovalutare queste situazioni



PS
al primo flames/ot si sanziona

[DjBaldux]

Grazie dell'aiuto e del supporto Prince, il problema era serio. Liquidi non ne perdo tanti, visto che bevo come un cammello.

Workout solo spalle, quindi non è troppo pesante, ce la faccio. Spero di stare bene domani x fare le gambe a palla, voglio raggiungere i 65 entro l'estateora sto a quota 61,5 preso 4,5 cm in 3 mesi di allenamento con solo squat e stacchi

Per oggi niente vault, ma l'anabolic window lo prendo post wo, o dici che devo evitare anche quello?

Ciao

[PrinceRiky]

no

prewo mangiati un paio di mele

e postwo riso e pollo/tonno naturale

[DjBaldux]

Ok, pre e post wo al naturale oggi

Grazie di tutto Prince

Ciao

[PrinceRiky]

[malfa81]

io aumenterei anche il consumo di cereali ricchi di fibre per un paio di gg per riassettare colon e flora intestinale. niente vault che è già pesante se si sta bene....

come allenamento eviterei tapis roulant e simili ed addominali...non si sa mai che i movimenti sussultori dei primi o di compressione dei secondi stimolino ulteriormete l'intestino!!