weekend in cui mangio poco...gainer?

[nicholasdwolfwood]

ciao a tutti

attualmente prendo whey e bcaa nei giorni di wo e sto seguendo una dieta di circa 3000 cal/g per aumentare di peso (ad inizio dieta ero 69, ora 71)

tuttavia nei weekend, essendo spesso in giro tendo sempre a mangiare poco saltando gli spuntini. pensavo di integrare con un gainer per questi due giorni la settimana

cosa ne pensate?
cosa mi consigliate come gainer per una situazione del genere?

grazie

[Ramos]

ciao a tutti

attualmente prendo whey e bcaa nei giorni di wo e sto seguendo una dieta di circa 300 cal/g per aumentare di peso (ad inizio dieta ero 69, ora 71)

tuttavia nei weekend, essendo spesso in giro tendo sempre a mangiare poco saltando gli spuntini. pensavo di integrare con un gainer per questi due giorni la settimana

cosa ne pensate?
cosa mi consigliate come gainer per una situazione del genere?

grazie

Passi la domenica che è pasto libero solitamente, ma il sabato sforzati. Magari fai solo 4 pasti ma falli piu calorici (senza esagerare)

[Thiago]

Meno pippe e goditi il WeekEnd!
Io il sabato sera e la domenica faccio l'esatto opposto di quello che fai te! Mangio di piu! Sano ma comunque di piu senza badare troppo alle grammature... E non succede nulla: ne ingrasso ne dimagrisco percui ti ripeto: meno pippe e cerca magari di mangiare di piu nei pasti principali visto che salti gli spuntini!

[Valerio 88]

portati via un panino con fesa di tacchino o brasaola come faccio io oppure con con delle gallette di riso...
in caso se proprio non riesci un gainer ci può stare secondo me

[Pedro17]

Meno pippe e goditi il WeekEnd!Io il sabato sera e la domenica faccio l'esatto opposto di quello che fai te! Mangio di piu! Sano ma comunque di piu senza badare troppo alle grammature... E non succede nulla: ne ingrasso ne dimagrisco percui ti ripeto: meno pippe e cerca magari di mangiare di piu nei pasti principali visto che salti gli spuntini!

[nicholasdwolfwood]

grazie dei consigli

il mio problema è che x me godermi sabato e domenica vuol dire alzarsi all'ora di pranzo (durante la settimana prendo ogni giorno 2 treni e 4 metropolitane e arrivo a pezzi) saltando colazione, spuntino e con poca voglia di mettermi a tavola...

pensavo di puntare la sveglia, fare colazione e tornare a letto, però diventa pesante...

[Valerio 88]

grazie dei consigli

il mio problema è che x me godermi sabato e domenica vuol dire alzarsi all'ora di pranzo (durante la settimana prendo ogni giorno 2 treni e 4 metropolitane e arrivo a pezzi) saltando colazione, spuntino e con poca voglia di mettermi a tavola...

pensavo di puntare la sveglia, fare colazione e tornare a letto, però diventa pesante...

lascia stare,ti stressi e basta...
magari appena sveglio prendi delle whey...dopo un'oretta e mezza fai un pranzo completo

[Thiago]

grazie dei consigli

il mio problema è che x me godermi sabato e domenica vuol dire alzarsi all'ora di pranzo (durante la settimana prendo ogni giorno 2 treni e 4 metropolitane e arrivo a pezzi) saltando colazione, spuntino e con poca voglia di mettermi a tavola...

pensavo di puntare la sveglia, fare colazione e tornare a letto, però diventa pesante...

Ma lascia perdere passeresti dal mangiare per vivere al vivere per mangiare...
Riposati nel week-end e quando ti svegli aumenta le calorie del primo pasto che fai... Goditi il fine settimana e mangia tanto e pulito senza grammature e pippe varie! Aspetta a spendere soldi per un Gainer!

[nicholasdwolfwood]

ok grazie mi avete convinto