Ciclo creatina mono eas:

**Penna84** · 19-02-2009, 15:03:54

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

Posso fare un ciclo di creatina mono solo nei giorni di w.o.?mi alleno 3v. A settimana e ne assumo solo 5gr.post w.o. Con 30gr.di whey....ke ne dite??poi dopo 3 mesi devo staccare decisamente....attendo consigli...grazie

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

qui ti spiega tutto..visto che hai deciso di prenderla tanto vale che fai un ciclo giusto e la prendi tutti i giorni

**ettorefff** · 19-02-2009, 15:10:36

gli integratori già non fanno un chez
poi se li perndiamo anche a pikkole dosi siamo apposto

io non te lo consiglio

***Ingegnere88*** · 19-02-2009, 15:22:23

esatto, abbundandis in abbundandum

**tonic83** · 19-02-2009, 15:53:24

nn ho tutto quel tempo a disposizione x cui vorrei assumerla così:giorni on5gr.a colazione e 5gr.post w.o. giorni off solo 5gr.a colazione e stop.qualche consiglio??poi x quanto tempo staccare??una settimana o 2?

**tommys** · 19-02-2009, 19:24:42

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

gli integratori già non fanno un chez
poi se li perndiamo anche a pikkole dosi siamo apposto

io non te lo consiglio

Non sono d'accordo ettorefff ...
A me la crea monoidrato presa senza ciclizzare ma: 1 cucchiaino pre allenamento e 1 post allenamento fa eccome!
Poi dipende se hai un bel rapporto con lo specchio ... non con la bilancia o con i kili sollevati come fanno quasi tutti