Nitirix & co

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  • Bigio
    Bodyweb Advanced

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    Nitirix & co

    Ciao ragazzi, sn riuscito anche io ad acquistare il nitrix.

    Valutatemi questa integrazione giornaliera:

    GG on

    Pre-col: 3 nitrix
    20' dopo colaz solida+ whey 30 gr

    spuntino: 30 syntha

    pre wo: 30gr gainer(30% pro) o 1 mela+3 nitrix+1mis storm;

    post: 30gr gainer (30%pro) +1 mis storm

    cena dopo 30-45'

    pre nanna: 30gr syntha+3 nitrix

    30' dopo 1 zma.

    Alcune domande:
    In questi gg dove e come inserisco i bcaa;
    Il pre colaz non mi riesce facile, è possibile spostare il nitrix ed event quando?
    Stesso discorso nella cena. non posso assumere il nitrix prerchè tra wo e cena passano circa 30' e quindi dove lo inserisco?


    GG OFF

    pre colaz: 2 nitrix;
    20' dopo colazione solida +30gr whey

    spuntino 30gr gainer (30%pro);

    pre-pranzo: 2 nitrix;

    pomeri: 30 gr gainer;

    pre cena: 2 nitrix;

    pre-nanna: 30gr syntha.

    Il gainer c'è l'ho da consumare, poi lo sostituisco con le syntha.

    Piccola nota: ho appena finito un ciclo di creatina così composto: 6gg 20gr, 6gg 6gr, 12gg 4gr. Per gluta: 4 sett 15 gr/die.
    Quando pensate che posso iniziare con il nitrix e storm(per via della creatina).

    Ciao ragà.
  • Bigio
    Bodyweb Advanced

    • Jan 2009
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    #2
    ragà nessuna idea? Sn sicuro che va migliorato, attendo lumi

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    • Jasone82
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      • Reggio Calabria
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      #3
      Ti dico subito che a me il gainer pre allenamento non piace...appesantisce.E se non è passato tanto tempo dall'ultimo pasto consumato non ne vedo l'utilità.Per quanto riguarda il Nitrix,prima di tutto aumenta le dose a 3 cps per assunzione,e non assumerlo dopo cena nei giorni ON,ma cmq prima.Lo Storm va usato solo prima del workout e lo ZMA prendilo prima delle Syntha 6 la sera...e cmq a stomaco vuoto!

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      • Bigio
        Bodyweb Advanced

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        #4
        Originariamente Scritto da Jasone82 Visualizza Messaggio
        Ti dico subito che a me il gainer pre allenamento non piace...appesantisce.E se non è passato tanto tempo dall'ultimo pasto consumato non ne vedo l'utilità.Per quanto riguarda il Nitrix,prima di tutto aumenta le dose a 3 cps per assunzione,e non assumerlo dopo cena nei giorni ON,ma cmq prima.Lo Storm va usato solo prima del workout e lo ZMA prendilo prima delle Syntha 6 la sera...e cmq a stomaco vuoto!
        Intanto grazie.

        Dunque, il gainer pre wo non è da intenderesi a ridosso del wo ma minimo 45' prima. ad ogni modo, con quest'assunzione lo tollero bene, non mi da fastidio di pesantezza.

        per il discorso zma prima delle syntha, ok.

        per lo storm volevo seguire le indicazioni da etichetta, quindi pre e post.

        Per il nitrix aumenterò a 3 per assunzione ma quello che non mi è chiaro è se questa questione del pre-pasto deve essere rigorosa (30' pre pasto) per qualche motivo o è solo per far capire che serve lo stomaco vuoto? (e quindi anticipare anche di 1 o 2 ore)

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        • pricolico
          Lacedemone User
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          #5
          il nitrix a stomaco vuoto...................sempre, lo storm farei solo post, il gainer al posto dello spuntino e le syntha prenanna

          Personal trainer IFBB
          Kettlebell trainer FIKDA
          Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
          Operatore BLS-D IRC
          Master in Fitness al femminile ELAV

          Il mio workout ideale:

          http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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          • Bigio
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            #6
            noooooooooo per favore, come lo storm post!!!!

            ma sipuò sapere che funzione ha sto intregratore?

            chi dice a colaz, chi solo pre, chi pre-post, chi solo post!

            Avrà una sua collocazione o fa il prezzemolo di turno?

            Ragà, in tutta franchezza, non l'ho comprato per riempire una scaletta, speravo avesse una "funzione" propria!

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            • pricolico
              Lacedemone User
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              #7
              Originariamente Scritto da Bigio Visualizza Messaggio
              noooooooooo per favore, come lo storm post!!!!

              ma sipuò sapere che funzione ha sto intregratore?

              chi dice a colaz, chi solo pre, chi pre-post, chi solo post!

              Avrà una sua collocazione o fa il prezzemolo di turno?

              Ragà, in tutta franchezza, non l'ho comprato per riempire una scaletta, speravo avesse una "funzione" propria!
              chiedo venia Bigio errore miovolevo dire solo pre

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              Operatore BLS-D IRC
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              Il mio workout ideale:

              http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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              • Bigio
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                #8
                ho sudato freddo

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                • Jasone82
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                  #9
                  Infatti...e per quanto mi riguarda,prendere lo Storm anche post è un pò uno spreco.Il Nitrix lo prendi a stomaco vuoto perchè l'arginina è così maggiornemnte assimilabile.Per il gainer,se ti trovi bene,continua pure così...

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                  • Bigio
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                    #10
                    Ragazzi mi sciogliete un dubbio? Mi è appena arrivato il nitrix 360!

                    Da incompetente penso di non saper interpretare l'etichetta:

                    quello che l'etichetta italiana riporta è:

                    Informazioni nutrizionali per 3 tabs:
                    l-ariginina AGK mg 1000
                    l-arginina etilestere mg 1000
                    l-citrullina mg 1000
                    Creatina mg 1000
                    creatinolo mg 200
                    Beta-alanina mg 200
                    NAD mg 20
                    Folato mcg 200.

                    Ora, si discosta molto dai dati riportati nella sessione supplements feedback
                    ed anche sull'etichetta originakle sull barattolo non si capisce una beneamata delle componenti!

                    Come faccio?

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                      3+3+3

                      precolazione + prewo + postwo

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                        3+3+3

                        precolazione + prewo + postwo

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                        Il mio workout ideale:

                        http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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                          precolazione + prewo + postwo

                          ok grazie. però, se va assunto a stomaco vuoto, cm lo incastro tra storm, bcaa e biberone post wo?

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