Ciao ragazzi, sn riuscito anche io ad acquistare il nitrix.
Valutatemi questa integrazione giornaliera:
GG on
Pre-col: 3 nitrix
20' dopo colaz solida+ whey 30 gr
spuntino: 30 syntha
pre wo: 30gr gainer(30% pro) o 1 mela+3 nitrix+1mis storm;
post: 30gr gainer (30%pro) +1 mis storm
cena dopo 30-45'
pre nanna: 30gr syntha+3 nitrix
30' dopo 1 zma.
Alcune domande:
In questi gg dove e come inserisco i bcaa;
Il pre colaz non mi riesce facile, è possibile spostare il nitrix ed event quando?
Stesso discorso nella cena. non posso assumere il nitrix prerchè tra wo e cena passano circa 30' e quindi dove lo inserisco?
GG OFF
pre colaz: 2 nitrix;
20' dopo colazione solida +30gr whey
spuntino 30gr gainer (30%pro);
pre-pranzo: 2 nitrix;
pomeri: 30 gr gainer;
pre cena: 2 nitrix;
pre-nanna: 30gr syntha.
Il gainer c'è l'ho da consumare, poi lo sostituisco con le syntha.
Piccola nota: ho appena finito un ciclo di creatina così composto: 6gg 20gr, 6gg 6gr, 12gg 4gr. Per gluta: 4 sett 15 gr/die.
Quando pensate che posso iniziare con il nitrix e storm(per via della creatina).
Ciao ragà.
Valutatemi questa integrazione giornaliera:
GG on
Pre-col: 3 nitrix
20' dopo colaz solida+ whey 30 gr
spuntino: 30 syntha
pre wo: 30gr gainer(30% pro) o 1 mela+3 nitrix+1mis storm;
post: 30gr gainer (30%pro) +1 mis storm
cena dopo 30-45'
pre nanna: 30gr syntha+3 nitrix
30' dopo 1 zma.
Alcune domande:
In questi gg dove e come inserisco i bcaa;
Il pre colaz non mi riesce facile, è possibile spostare il nitrix ed event quando?
Stesso discorso nella cena. non posso assumere il nitrix prerchè tra wo e cena passano circa 30' e quindi dove lo inserisco?
GG OFF
pre colaz: 2 nitrix;
20' dopo colazione solida +30gr whey
spuntino 30gr gainer (30%pro);
pre-pranzo: 2 nitrix;
pomeri: 30 gr gainer;
pre cena: 2 nitrix;
pre-nanna: 30gr syntha.
Il gainer c'è l'ho da consumare, poi lo sostituisco con le syntha.
Piccola nota: ho appena finito un ciclo di creatina così composto: 6gg 20gr, 6gg 6gr, 12gg 4gr. Per gluta: 4 sett 15 gr/die.
Quando pensate che posso iniziare con il nitrix e storm(per via della creatina).
Ciao ragà.
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