Dieta e integratori

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  • berna.d
    Bodyweb Member
    • Feb 2008
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    #1

    Dieta e integratori

    Ciao a Tutti,

    ho 42 anni 191 cm x 92 kg. 3 Wo alla settimana e due di palestra alla settimana, due uscite di corsa + la domenica mattina geretta amatoriale. una volta al mese faccio 21 km. secondo voi l'aerobica e il bb si conciliano a questi ritmi. Poi infine non riesco a capire come alimentarmi e faccio un gran casino tra integratori e alimentazione tradizionale

    qualcuno mi può aiutare ??

    Davide
    Tag: Nessuno
  • berna.d
    Bodyweb Member
    • Feb 2008
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    #2
    Vado a cena !! spero di trovare una risposta più tardi !!GRazie

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    • pricolico
      Lacedemone User
      • Sep 2008
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      #3
      Originariamente Scritto da berna.d Visualizza Messaggio
      Vado a cena !! spero di trovare una risposta più tardi !!GRazie

      Personal trainer IFBB
      Kettlebell trainer FIKDA
      Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
      Operatore BLS-D IRC
      Master in Fitness al femminile ELAV

      Il mio workout ideale:

      http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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      • malfa81
        Train like a freak
        • Feb 2007
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        • Genova - Caulonia (RC)
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        #4
        tutto si può fare..dipende da cosa cerchi: puoi diventare un atleta completo ma non eccellere nel bb (o cmq raggiungere il massimo viluppo che ti sarebbe consentito!!) se fai tutta quella aerobica ad alta intensità!!! se per te va bene è OK!!

        per la dieta devi postare nella sezione dedicata quello che ingurgiti e creare una base dali...POI potrai chiedere info sugli integratori...oviamente prima un search!!
        Altrimenti sarà difficile aiutarti!!
        ciao
        "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

        Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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        • DANIELS
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2002
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          • Cusè
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          #5
          Originariamente Scritto da berna.d Visualizza Messaggio
          Ciao a Tutti,

          ho 42 anni 191 cm x 92 kg. 3 Wo alla settimana e due di palestra alla settimana, due uscite di corsa + la domenica mattina geretta amatoriale. una volta al mese faccio 21 km. secondo voi l'aerobica e il bb si conciliano a questi ritmi. Poi infine non riesco a capire come alimentarmi e faccio un gran casino tra integratori e alimentazione tradizionale

          qualcuno mi può aiutare ??

          Davide
          risposta semplice: il BB non si concilia con questi ritmi....

          NOTA: IMHO, per me BB significa BodyBuilding e non Fitness,cioè massa!
          sigpic
          Originariamente Scritto da piccola bestia
          io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni

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