ciao a tutti!
ho 28 anni alta 160 e peso 55 (vorrei perderne almeno 3 e tornare al mio peso forma 52).
da 1 settimana prendo acetil carnitina polvere 1 cucchiaino al gg a metà mattina.
mi alleno tutti giorni con 45 min di cyclette, 20 di ellittica e 20 min corsa lenta, addominali ed a breve farò attrezzi specifici per gambe glutei addominali che vorrei definire meglio!
Seguo dieta abb seria e controllata (beh a volte uno sgarro
mi capita a base di dolci.... so che dovrei evitare!
)
è corretto il dosaggio oppure va modificato?
funziona? mi date qualche consiglio?
grazie mille!
ho 28 anni alta 160 e peso 55 (vorrei perderne almeno 3 e tornare al mio peso forma 52).
da 1 settimana prendo acetil carnitina polvere 1 cucchiaino al gg a metà mattina.
mi alleno tutti giorni con 45 min di cyclette, 20 di ellittica e 20 min corsa lenta, addominali ed a breve farò attrezzi specifici per gambe glutei addominali che vorrei definire meglio!
Seguo dieta abb seria e controllata (beh a volte uno sgarro
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è corretto il dosaggio oppure va modificato?
funziona? mi date qualche consiglio?
grazie mille!
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