Consigli per l'assunzione di integratori??
ciao a tutti ho 18 anni e mi alleno in palestra 3 volte alla settimana per aumentare la mia massa vorrei assumere friliver creatina aminoacidi ramificati......x favore consigli....GRAZIE 
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cosa vuoi sapere in particolare? cosa sono? a cosa servono? se sevono?e cose del genere?Originariamente Scritto da muso90 Visualizza Messaggiociao a tutti ho 18 anni e mi alleno in palestra 3 volte alla settimana per aumentare la mia massa vorrei assumere friliver creatina aminoacidi ramificati......x favore consigli....GRAZIE
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prima scrivi la tua dieta, aggiustiamo quella e dopo vengono gli integratoriCommenta
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puoi consigliarmi una dieta??Commenta
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come assumerli prima o dopo l'attivita fisica? e per quanto tempo?Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggiocosa vuoi sapere in particolare? cosa sono? a cosa servono? se sevono?e cose del genere?Commenta
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scrivi in sezione la tua dieta attuale e si modifica quellaCommenta
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faccio palestra da 4 mesi ma nn ho ancora iniziato una dieta ma sto attento a nn mangiare skifezze ecc. me ne potresti consigliare una grazieOriginariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioCommenta
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NO!
non si danno alimentazioni da zero
Prima posta altezza, peso, percentuale di grasso e la tua dieta attualeCommenta
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioNO!
non si danno alimentazioni da zero
Prima posta altezza, peso, percentuale di grasso e la tua dieta attuale
siccome sono all'inizio nn so cosa dirti ti posso dire solo ke sono alto 1.80 e peso 90 kili.....scusatemiCommenta
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non ti si può aiutare così mi spiace...fissa degli obiettivi, butta già una dieta(nella sezione apposita)magari facendoti un'idea in giro per il forum, idem per l'ellenamento, poi torna qui per gli integratori...prima devi sistemare BENE dieta+allenamento
Ingegnere88
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