tempi di assunzione pre wo

[terribilenavi]

approposito di pre wo, ma se prendo 40 minuti prima wo kre alcaline, 20 minuti prima nitrix, e subitoprima bcaa insieme alle whey con 3 o piu gr di glutammina va bene? interferiscono con il nitrix visto che lo sconsigliano vicino all assunzione di glutammina?
tenendo presente che gia nelle whey ce una buona percentuale di glutamina..circa 4 gr in quelle che uso io, poi ci metto un cucchiaino da caffe di gluta anche, dite che è troppo? grazie

[pricolico]

io non prenderei le whey subito prima, ti ritroveresti a digerirle nel pieno dell'allenamento, per la glutammina niente da fare con il nitrix, o l'una o l'altro............

[Jasone82]

approposito di pre wo, ma se prendo 40 minuti prima wo kre alcaline, 20 minuti prima nitrix, e subitoprima bcaa insieme alle whey con 3 o piu gr di glutammina va bene? interferiscono con il nitrix visto che lo sconsigliano vicino all assunzione di glutammina?
tenendo presente che gia nelle whey ce una buona percentuale di glutamina..circa 4 gr in quelle che uso io, poi ci metto un cucchiaino da caffe di gluta anche, dite che è troppo? grazie

Quello che hai scritto va BENE fino al nitrix...le whey prima dell'allenamento se proprio vuoi prenderle,devi farlo ALMENO 1h prima e se ne hai bisogno perchè l'ultimo pasto lo hai consumato molto tempo prima e quindi ti ritrovi povero di forze...quindi,immediatamente prima vanno bene solo gli ammino singoli in quanto non necessitano di essere digeriti e di conseguenza,a differenza delle pro,non ti ruberebbero sangue per la digestione,che invece a te serve tutto per il tuo allenamento.PPITO?!?

[terribilenavi]

Quello che hai scritto va BENE fino al nitrix...le whey prima dell'allenamento se proprio vuoi prenderle,devi farlo ALMENO 1h prima e se ne hai bisogno perchè l'ultimo pasto lo hai consumato molto tempo prima e quindi ti ritrovi povero di forze...quindi,immediatamente prima vanno bene solo gli ammino singoli in quanto non necessitano di essere digeriti e di conseguenza,a differenza delle pro,non ti ruberebbero sangue per la digestione,che invece a te serve tutto per il tuo allenamento.PPITO?!?

grazie mille, be effettivamente prima le prendevo intorno alle 17.00 le whey, e mi allenavo intorno alle 19 30.
leggendo poi alcuni consigli su flex..diceva di assumerle poco prima tenendo presente che mezzora prima wo consigliava arginina glutammina e bcaa
cmq sposterò le whey nuovamente alle 17 circa, dopo un ora e mezza e piu, la kre successivamente nitrix e subito prima bcaa
grazie

[terribilenavi]

e cmq credo che il discorso glutammina arginina nn vada bene solo per il nitrix come aakg e nn con la comune arginina che magarti nn andrebbe ad interferire con la gluta, anche perchè molti consigliano arginina e glutammina bcaa insieme che alla fine sono aminoacidi della stessa famiglia diciamo

[brosgym]

io non prenderei le whey subito prima, ti ritroveresti a digerirle nel pieno dell'allenamento, per la glutammina niente da fare con il nitrix, o l'una o l'altro............

, le whey assumile 40-45 minuti prima va già bene.