Per spingere di più

[dave89]

Ciao a tutti vi posto un mix di integratori che vorrei prendere in vista di un vicino periodo di forza submassimale.
Lo scopo come ho detto nel titolo è spingere di più, ma anche stimolare l'ipertrofia.

Cre-Alkalin 5g pre 5g post wo

Glutammina 5gcolazione 5g pre 5g post wo 5g pre nanna

Fierce 17g pre wo

BCAA 5g pre wo +3g during(mio peso 72kg)

NAno x9(arginina) 3cps during wo (l'allenamento in 2 split è abbastanza voluminoso e duro quindi un'aiuto a metà allenamento mi sembrava buono)

Glicerolo 50ml/day splittati in colazione,pre pranzo14:00(wo alle 17:50), pre cena

WPC a colzione e post WO

Caseina pre nanna

Destrosio 30g post WO

Supradyn effervescente a colazione

penso sia abbastanza completa come integrazione ma accetto proposte e consigli da chiunque

[dave89]

Nessuno...devo dedurre che va bene?

[M K K]

per come la vedo io , ti bastano un multivit , crea, un buon pre Wo e una buona proteina .

[mister incredibile]

Ciao a tutti vi posto un mix di integratori che vorrei prendere in vista di un vicino periodo di forza submassimale.
Lo scopo come ho detto nel titolo è spingere di più, ma anche stimolare l'ipertrofia.

Cre-Alkalin 5g pre 5g post wo

Glutammina 5gcolazione 5g pre 5g post wo 5g pre nanna

Fierce 17g pre wo

BCAA 5g pre wo +3g during(mio peso 72kg)

NAno x9(arginina) 3cps during wo (l'allenamento in 2 split è abbastanza voluminoso e duro quindi un'aiuto a metà allenamento mi sembrava buono)

Glicerolo 50ml/day splittati in colazione,pre pranzo14:00(wo alle 17:50), pre cena

WPC a colzione e post WO

Caseina pre nanna

Destrosio 30g post WO

Supradyn effervescente a colazione

penso sia abbastanza completa come integrazione ma accetto proposte e consigli da chiunque

Ciao, la Creatina va bene anche quella monoidrata normale.. l'Alkalin costa e non è che sia tutta sta Potenza.. Trucco di Master Wallace Creatina mono idrata piu' un poco di bicarbonato ( magnesia Brioschi). Secondo me bastano 5 grammi di Cre.. al giorno-- l'argininina e gli altri PRe WO vanno presi un'ora-- mezz'ora prima del WO.. Durante il WO prendi i BCAA per ricaricare. Vai a guardare la Pozione wallace

[mister incredibile]

Io ogni tanto cmq , faccio lo stacco.. E vado in Gym a pane e acqua.. Stacco per 15/20 gg .. e poi riprendo.. Cmq non ho un integrazione oculata come la tua ... molto meno.
mattino = vitamina C ( 500 mg) + multi Vit americano + joint x articolation
pranzo = 600 mg acido alpha lipoico
pre wo = 10 gr glu+5 cre+5 nitrix + 5 bcaa+ 2 taurina+200mg acetil carnitina

post =Bcaa

e le Proteine x gli spuntini ( mattino e metà pomeriggio di solito)

[Free91]

Io ogni tanto cmq , faccio lo stacco.. E vado in Gym a pane e acqua.. Stacco per 15/20 gg .. e poi riprendo.. Cmq non ho un integrazione oculata come la tua ... molto meno.
mattino = vitamina C ( 500 mg) + multi Vit americano + joint x articolation
pranzo = 600 mg acido alpha lipoico
pre wo = 10 gr glu+5 cre+5 nitrix + 5 bcaa+ 2 taurina+200mg acetil carnitina

post =Bcaa

e le Proteine x gli spuntini ( mattino e metà pomeriggio di solito)

joint?

[mister incredibile]

joint?

è un integratore x le articolazioni

[sheva_tp]

joint penso sia qualcosa a base di glucosamina..appunto per le articolazioni..

[mister incredibile]

joint penso sia qualcosa a base di glucosamina..appunto per le articolazioni..

Confermo. dopo i 35 years è utile

[....."MANU".....]

Ciao a tutti.......come prendete la creatina?io tutti igiorni(6g)dopo allenamento(6g) x 3 settimane.1settimana di stacco e inizio nuovamente.come vi pare

[dodo83]

pre wo = 10 gr glu+5 cre+5 nitrix + 5 bcaa+ 2

scusa la domanda...ma prendendo assieme 10gr di gluta e 5 caps di nitrix non vanifichi l'effetto di quest'ultimo??

[mister incredibile]

scusa la domanda...ma prendendo assieme 10gr di gluta e 5 caps di nitrix non vanifichi l'effetto di quest'ultimo??

Lavorano in sinergia.. sono due voluminizzatori. Il nitrix è Arginina Akg con Citrullina e pochissima Creatina Ethil Ester.. No non si annullano.. Fa parte della oramai famosa pozione Wallace del Forum.. Ovvio che prendo dosi molto minori

[dave89]

Stiamo andando un po fuori argomento...la monoidrata ce l'ho a casa quindi mono+brioschi e via.
Il glicerolo ormai lo ho ordinato quindi lo prendo e cmq già adesso ne prendevo 20ml pre wo e lo trovo 1 bomba!
Specifico gli integratori che ho scritto li ho acquistati già tutti tranne l'arginina...(il NAno entra nel sangue in 9 secondi e fatto apposta per il during WO)
Mi interessava sapere se gli integratori che ho postato sono tutti in sinergia o qualcuno è totalmente inutile...in tal caso evito di prenderlo.

[PrinceRiky]

riformula la sequenza in base al tempo di assunzione e non al prodotto. poi ti aiuto.

[mister incredibile]

Stiamo andando un po fuori argomento...la monoidrata ce l'ho a casa quindi mono+brioschi e via.
Il glicerolo ormai lo ho ordinato quindi lo prendo e cmq già adesso ne prendevo 20ml pre wo e lo trovo 1 bomba!
Specifico gli integratori che ho scritto li ho acquistati già tutti tranne l'arginina...(il NAno entra nel sangue in 9 secondi e fatto apposta per il during WO)
Mi interessava sapere se gli integratori che ho postato sono tutti in sinergia o qualcuno è totalmente inutile...in tal caso evito di prenderlo.

Dave è tutto in regola .. assumi voluminizzatori (cre.. glu.. nano) , anti catabolici ( bcaa) , anabolici ( pro) vitamine e minerali.. è tutto al Top.. com'è sto glicerolo? lo prende anche master! dove lo compri? cosa fa? non trovo mai nn recensione .. scusa ma sono curioso