Consiglio bcaa

[future beast]

Allora diciamo che sono agli esordi, ma volevo un vostro parere sull'assunzione di bcaa...premetto che prendo come integratore soltanto il mass factor della eas a colazione più che altro x mancanza di tempo, cmq dato che mi alleno verso le 19.00 e appena finisco vado a cenare, quindi non posso prendere whey post-wo, avevo pensato di prendere i ramificati post, per poi cenare con pollo e riso dopo...dite ke l'idea potrebbe funzionare? o nn sentirei nessun beneficio...

[Ego.15]

Entro quanto ceni?..

[future beast]

15-20 min post wo..

[Ego.15]

Bhe secondo me non servono a molto i bcaa. Dato che assumi tutte le sostanze nutrienti dal cibo e micronutrienti (vitamine, proteine,). Se cenavi dopo 2 ore già erà un problema dato che il corpo è "aperto" all'accesso di nutrienti per soli 45 minuti.

[future beast]

appunto x la finestra anabolica avevo pensato di inserire i bcaa x rendere + completo l'apporto di ramificati...ma se è solo una finezza poco utile nn mi conviene... gli altri ke dicono?

[Ingegnere88]

se ceni 15-20' dopo, non magiare nulla nel post...Se vuoi prendere i BCAA prendili tutti pre wo

[future beast]

Solo 2 chiarimenti:
1) post inteso come prima di entrare in palestra o qualche ora prima
2) quali benefici mi porterebbero presi prima?

[Ego.15]

PRE WORK= Prima dell'allenamento. Bhe i benefici che potreste trarne sono molteplici. Assumi 1gr di Bcaa per 10 kg di peso corporeo. Se pesi 60 kg prendi 6 caps.

[future beast]

PRE WORK= Prima dell'allenamento. Bhe i benefici che potreste trarne sono molteplici. Assumi 1gr di Bcaa per 10 kg di peso corporeo. Se pesi 60 kg prendi 6 caps.

le quote le sapevo...io volevo sapere i benefici in particolare...

[Ingegnere88]

beh i BCAA hanno molteplici benefici...
miglior recupero
più energia
aumento sintesi proteica(qst però non è provato)
ecc...

[future beast]

e dovrei prendere tutta la dose prima? o solo meta...e l'altra meta nn la prendo xke ceno?

[DANIELS]

ne passa di tempo prima che la digestione abbia fatto il suo corso e tu possa utilizzare del tutto i nutriente; assumili comunue subito dopo il workout..

[Ingegnere88]

guarda puoi prenderli tutti pre...un po' pre ed un po' nel durante, tutti post ecc...cmq io ti consiglio di "aggiustare" le dosi che hai intenzione di utilizzare(leggi tra le righe)..altrimenti ci fai poco o niente...

[future beast]

misà ke lascio stare...xke io li userei maggiormente come fonte di energia....troppo costosa imho

[future beast]

ne passa di tempo prima che la digestione abbia fatto il suo corso e tu possa utilizzare del tutto i nutriente; assumili comunue subito dopo il workout..

non ho capito bene a ke ti riferisci...sarà l'orario