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Salve a tutti vi ringrazio anticipamente per le risposte. Allora vado direttamente al sodo:
Ho delle proteine "100% Whey Protein Optimum" e mi hanno regalato un gainer ovvero:Cytogainers Cytosport, come posso assumerli per non fare danni all'organismo??? GRAZIE
Cominciamo a dire uan cosa fondamentale: LE PROTEINE NON RECANO DANNI ALL'ORGANISIMO. Le proteine o gainer vanno presi per aumentare il fabbisogno proteico/carboidrati nella dieta. Calcolando il tuo peso ipotetico per 2 hai il fabbisogno giornaliero di proteine che devi assumere per crescere. Sforando non succede niente perchè le proteine in eccesso vengono espulse tramite le feci.
Cominciamo a dire uan cosa fondamentale: LE PROTEINE NON RECANO DANNI ALL'ORGANISIMO. Le proteine o gainer vanno presi per aumentare il fabbisogno proteico/carboidrati nella dieta. Calcolando il tuo peso ipotetico per 2 hai il fabbisogno giornaliero di proteine che devi assumere per crescere. Sforando non succede niente perchè le proteine in eccesso vengono espulse tramite le feci.
Personal trainer IFBB Kettlebell trainer FIKDA Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata Operatore BLS-D IRC Master in Fitness al femminile ELAV
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