Proteine!!

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  • gustavo badell
    Bodyweb Member
    • Feb 2009
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    Proteine!!

    ciao a tutti... vorrei sapere quanto conta assumere sostanze proteiche o se è uguale farne a meno...io ho iniziato da 2 mesi ad assumerle e vorrei sapere se davvero conta!! grazie a tutti!!
  • LARRY SCOTT
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    #2
    dipende se ne assumi abbastanza nella dieta...quanti grammi totali giornalieri sono?....altezza,peso, percentuale di grasso?

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    • gustavo badell
      Bodyweb Member
      • Feb 2009
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      #3
      allora sono alto 1 70 per 60 kg.... nei giorni di allenamento ne prendo circa 30g la percenuale di grasso e molto bassa ma nn so quanto

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      • Ingegnere88
        Super Digital abUSER
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        • Catania!!!
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        #4
        30 g di pro totali??!?? compresi anche qll da cibo solido??
        Ingegnere88

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        • Sergio
          Administrator
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          • Florida
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          #5
          Mangia mangi mangia, a 60 chili puoi mangiare quello che vuoi ancora, poi usa le proteine quando non ce la fai o non vuoi mangiare carne e formaggi, uova, etc.



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          • RAYBAN
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            #6
            Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
            Mangia mangi mangia, a 60 chili puoi mangiare quello che vuoi ancora, poi usa le proteine quando non ce la fai o non vuoi mangiare carne e formaggi, uova, etc.
            sigpic

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            • pricolico
              Lacedemone User
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              #7
              Originariamente Scritto da gustavo badell Visualizza Messaggio
              allora sono alto 1 70 per 60 kg.... nei giorni di allenamento ne prendo circa 30g la percenuale di grasso e molto bassa ma nn so quanto
              magna gustavo

              Personal trainer IFBB
              Kettlebell trainer FIKDA
              Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
              Operatore BLS-D IRC
              Master in Fitness al femminile ELAV

              Il mio workout ideale:

              http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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              • gustavo badell
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                #8
                No 30 g di proteine in polvere, senza contare carne,uova, ecc....

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                • brosgym
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                  #9
                  Quindi quante saranno in totale?
                  Ingegnere biochimico
                  Tecnologo alimentare
                  Nutrizionista sportivo
                  Zone Consultant
                  Personal trainer
                  Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                  Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                  Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                  Consulente FIT, FIGC e WKF
                  Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                  CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                  RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                  • RAYBAN
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                    #10
                    Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                    Quindi quante saranno in totale?
                    E' questa la cosa importante...
                    sigpic

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                    • gustavo badell
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      non so in media mangio una volta al giorno carne rossa come bistecche e 3 volte a settimana uova....però nn saprei fare il conto....spero siano abbastnanza

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                      • giacomo82
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                        #12
                        gustà......mangia caspita!!!!!
                        uno che si chiama GUSTAVO e non mangia.......è proprio il colmo.
                        un pò come chiamarsi GUIDO e non avere la patente.



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                        • RAYBAN
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                          #13
                          Originariamente Scritto da gustavo badell Visualizza Messaggio
                          non so in media mangio una volta al giorno carne rossa come bistecche e 3 volte a settimana uova....però nn saprei fare il conto....spero siano abbastnanza
                          Ok... ma che significa dire "mangio carne rossa una volta al giorno"?

                          Potresti mangiarne 1kg come soltanto 1etto...

                          Devi iniziare a pesare gli alimenti, ragazzo... Niente di maniacale ma almeno avere un'idea di cosa e quanto si mangia bisogna avercela...
                          sigpic

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                          • gustavo badell
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                            #14
                            eh lo so mi devo fare l abitudine....di solito mangio 4-5 bistecche al giorno sarà un mezzo kg credo....

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                            • RAYBAN
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                              Originariamente Scritto da gustavo badell Visualizza Messaggio
                              eh lo so mi devo fare l abitudine....di solito mangio 4-5 bistecche al giorno sarà un mezzo kg credo....
                              Se son bistecche temo che saranno di più... A meno che nn intende delle fettine tagliate fine (poco più spesse di quelle adatte per cucinarle a carpaccio)...
                              sigpic

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