Proteine!!

[gustavo badell]

ciao a tutti... vorrei sapere quanto conta assumere sostanze proteiche o se è uguale farne a meno...io ho iniziato da 2 mesi ad assumerle e vorrei sapere se davvero conta!! grazie a tutti!!

[LARRY SCOTT]

dipende se ne assumi abbastanza nella dieta...quanti grammi totali giornalieri sono?....altezza,peso, percentuale di grasso?

[gustavo badell]

allora sono alto 1 70 per 60 kg.... nei giorni di allenamento ne prendo circa 30g la percenuale di grasso e molto bassa ma nn so quanto

[Ingegnere88]

30 g di pro totali??!?? compresi anche qll da cibo solido??

[Sergio]

Mangia mangi mangia, a 60 chili puoi mangiare quello che vuoi ancora, poi usa le proteine quando non ce la fai o non vuoi mangiare carne e formaggi, uova, etc.

[RAYBAN]

Mangia mangi mangia, a 60 chili puoi mangiare quello che vuoi ancora, poi usa le proteine quando non ce la fai o non vuoi mangiare carne e formaggi, uova, etc.

[pricolico]

allora sono alto 1 70 per 60 kg.... nei giorni di allenamento ne prendo circa 30g la percenuale di grasso e molto bassa ma nn so quanto

magna gustavo

[gustavo badell]

No 30 g di proteine in polvere, senza contare carne,uova, ecc....

[brosgym]

Quindi quante saranno in totale?

[RAYBAN]

Quindi quante saranno in totale?

E' questa la cosa importante...

[gustavo badell]

non so in media mangio una volta al giorno carne rossa come bistecche e 3 volte a settimana uova....però nn saprei fare il conto....spero siano abbastnanza

[giacomo82]

gustà......mangia caspita!!!!!
uno che si chiama GUSTAVO e non mangia.......è proprio il colmo.
un pò come chiamarsi GUIDO e non avere la patente.

[RAYBAN]

non so in media mangio una volta al giorno carne rossa come bistecche e 3 volte a settimana uova....però nn saprei fare il conto....spero siano abbastnanza

Ok... ma che significa dire "mangio carne rossa una volta al giorno"?

Potresti mangiarne 1kg come soltanto 1etto...

Devi iniziare a pesare gli alimenti, ragazzo... Niente di maniacale ma almeno avere un'idea di cosa e quanto si mangia bisogna avercela...

[gustavo badell]

eh lo so mi devo fare l abitudine....di solito mangio 4-5 bistecche al giorno sarà un mezzo kg credo....

[RAYBAN]

eh lo so mi devo fare l abitudine....di solito mangio 4-5 bistecche al giorno sarà un mezzo kg credo....

Se son bistecche temo che saranno di più... A meno che nn intende delle fettine tagliate fine (poco più spesse di quelle adatte per cucinarle a carpaccio)...