gainer consigli per l'uso

***M K K*** · 09-02-2009, 13:12:11

L' utilizzo di un gainer , come per qualsiasi altro integratore dipende dalla dieta.
perche non puoi fare spuntini ? cosa cambierebbe tra un panino e una shaker ?

***Free91*** · 09-02-2009, 13:12:57

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ciao a tutti,
sono nuovo vorrei chiedere un consiglio su un buon gainer per aumentare la massa, su quando e quanto prenderlo. preciso che per motivi di lavoro non posso fare spuntini peso ca. 68 kg e sono alto 1.87 e quindi non posso fare pasti molto regolari.

calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero e regolati di conseguenza su quante caolorie devi aumentare col gainer....nulla di piu semplice

**banda** · 09-02-2009, 13:17:51

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L' utilizzo di un gainer , come per qualsiasi altro integratore dipende dalla dieta.
perche non puoi fare spuntini ? cosa cambierebbe tra un panino e una shaker ?

mi sembra più veloce e più completo rispetto al panino

***M K K*** · 09-02-2009, 13:21:35

teoricamente si'', comunque come gia detto per la quantita' dipende dalla dieta ,anche se visto il tuo peso non mi farei troppe pippe sulle calorie , magna

Personalmente non uso gainer , ma parlano molto bene di quello bsn ( true mass) , usalo negli spuntini , e anche nel pasto post Wo

**banda** · 09-02-2009, 13:29:15

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teoricamente si'', comunque come gia detto per la quantita' dipende dalla dieta ,anche se visto il tuo peso non mi farei troppe pippe sulle calorie , magna

Personalmente non uso gainer , ma parlano molto bene di quello bsn ( true mass) , usalo negli spuntini , e anche nel pasto post Wo

quindi dici 3 volte al giorno (spuntino metà mattina, spuntino metà pomeriggio, sera dopo allenamento prima di cena?)

grazie per le risposte!!!