Proteine, vitamine e peso corporeo ...

[Yashal]

Salve ragazzi,

ho bisogno di un consiglio urgente. Ho 35 anni e mi alleno da settembre dello scorso anno 3-5 volte a settimana per 1h e mezza tra sala pesi, cardiofitness e fitness. 1 settimana fa ho iniziato a prendere, sotto consiglio del mio istruttore, delle proteine in polvere (Whey Pro) che assumo dopo l'allenamento serale (2 cucchiai in 200ml di acqua), poi ceno con del pollo o tacchino o pesce e verdure. Speravo tutto andasse bene, ma ne ho risentito a livello intestinale soffrendo di diarrea. Credete possa dipendere dalle proteine, dalla quantità assunta? Io peso 66 kg. e sono alto 178cm. A fronte di ciò, è consigliabile per me prendere delle vitamine in aggiunta alle Whey Pro?

Grazie dell'aiuto!!!

[Ingegnere88]

intanto quel'è il tuo obiettivo massa? mantenimento? definizione? dimagrimento? qualunque sia, la prima cosa da sistemare è la dieta....i problemi intestinali dipendono anche da qll che ingerisic di solido nell'arco della giornata...

[Yashal]

Definizione, sinceramente non m'importa poi tanto di mettere su massa e sembrare un pallone gonfiato ... solo che ho timore le proteine in polvere mi causino questo problema e non so se associarle o meno alle vitamine, visto che le Whey Pro contengono pure vitamine ... che palle!!!!

[Ingegnere88]

si sappi cmq che per fare definizione serve una corretta dieta...non basta non mangiare schifezze, o evitare quello, non mangiare questo ecc...ma poi scusa hp-12 e parli di def???!??! o_o

[CHEF]

Salve ragazzi,

ho bisogno di un consiglio urgente. Ho 35 anni e mi alleno da settembre dello scorso anno 3-5 volte a settimana per 1h e mezza tra sala pesi, cardiofitness e fitness. 1 settimana fa ho iniziato a prendere, sotto consiglio del mio istruttore, delle proteine in polvere (Whey Pro) che assumo dopo l'allenamento serale (2 cucchiai in 200ml di acqua), poi ceno con del pollo o tacchino o pesce e verdure. Speravo tutto andasse bene, ma ne ho risentito a livello intestinale soffrendo di diarrea. Credete possa dipendere dalle proteine, dalla quantità assunta? Io peso 66 kg. e sono alto 178cm. A fronte di ciò, è consigliabile per me prendere delle vitamine in aggiunta alle Whey Pro?

Grazie dell'aiuto!!!

Potrebbe essere un'intolleranza al lattosio.Quidi o canbi fonte proteica oppure opti per un post allenamento di tipo solido.

[Penna84]

Salve ragazzi,

ho bisogno di un consiglio urgente. Ho 35 anni e mi alleno da settembre dello scorso anno 3-5 volte a settimana per 1h e mezza tra sala pesi, cardiofitness e fitness. 1 settimana fa ho iniziato a prendere, sotto consiglio del mio istruttore, delle proteine in polvere (Whey Pro) che assumo dopo l'allenamento serale (2 cucchiai in 200ml di acqua), poi ceno con del pollo o tacchino o pesce e verdure. Speravo tutto andasse bene, ma ne ho risentito a livello intestinale soffrendo di diarrea. Credete possa dipendere dalle proteine, dalla quantità assunta? Io peso 66 kg. e sono alto 178cm. A fronte di ciò, è consigliabile per me prendere delle vitamine in aggiunta alle Whey Pro?

Grazie dell'aiuto!!!

qunto tempo percorre tra l'assunzione di whey e la cena?
le proteine sn di una buona marca?

[Yashal]

Le Whey Pro "NIENTE LINK AD ALTRI ECOMMERCE" sono un'ottima marca, almeno a detta dei più. Io assumo 2 cucchiai di proteine in 200ml di acqua dopo l'allenamento e ceno dopo una 20 di minuti al massimo. Probabilmente dovrei suddividere la quantità tra mattino (colazione) e sera (lontano dalla cena e prima di andare a dormire), ma ho timore che la diarrea non sparisca. Ad ogni modo, visto che non mi interessa mettere così velocemente massa, forse le sospenderò.