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Vi ringrazio sono consigli utilissimi, non so a voi ma a me sembra di non andare mai su e si che mi faccio il culo in palestra.. poi integratori e alimentazione li seguo scrupolosamente, del resto dicono che se uno fa bene va su circa 1 kg al mese quindi ci vuole tempo
Vi ringrazio sono consigli utilissimi, non so a voi ma a me sembra di non andare mai su e si che mi faccio il culo in palestra.. poi integratori e alimentazione li seguo scrupolosamente, del resto dicono che se uno fa bene va su circa 1 kg al mese quindi ci vuole tempo
se sei davvero sicuro che dieta e allenamento siano ok , magari e' il caso di pensare a variarli un po ' , anche se e' normale una fase di stallo .Ti assicuro poi che 1 kg al meso non e' perniente poco , anzi
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
se sei davvero sicuro che dieta e allenamento siano ok , magari e' il caso di pensare a variarli un po ' , anche se e' normale una fase di stallo .Ti assicuro poi che 1 kg al meso non e' perniente poco , anzi
No no infatti, ma sai quando uno vuole diventare enorme ti sembra di essere sempre uguale sempre fermo li, vorresti andare su 10 kg al colpo ma sai bene che non è possibile ci vuole fatica e lavoro e la dieta è essenziale la base di tutto, il mio idolo è Arnold ma sono convinto che per arrivare a certi livelli devi per forza prendere qualcosa.. sono sicuro che a un certo punto arriverò a una fase di stallo.. più di li non si va natural.. io ora sono 78 kg penso che arrivero a 86 kg forse 90 kg ma dopo so già o bari o non ti muovi da li.. se ci fosse qualcosa che non fa male la farei subito peccato che non è così.. sento parlare del primabolan ma sono ignorante in materia e se non sono sicuro al 100 % non rischio nulla.. non so nemmeno se esistono prodotti sicuri che ti aumentano la massa magra.. bo
No no infatti, ma sai quando uno vuole diventare enorme ti sembra di essere sempre uguale sempre fermo li, vorresti andare su 10 kg al colpo ma sai bene che non è possibile ci vuole fatica e lavoro e la dieta è essenziale la base di tutto, il mio idolo è Arnold ma sono convinto che per arrivare a certi livelli devi per forza prendere qualcosa.. sono sicuro che a un certo punto arriverò a una fase di stallo.. più di li non si va natural.. io ora sono 78 kg penso che arrivero a 86 kg forse 90 kg ma dopo so già o bari o non ti muovi da li.. se ci fosse qualcosa che non fa male la farei subito peccato che non è così.. sento parlare del primabolan ma sono ignorante in materia e se non sono sicuro al 100 % non rischio nulla.. non so nemmeno se esistono prodotti sicuri che ti aumentano la massa magra.. bo
Ma che avete capito io non assumo nulla di queste sostanze.. non capisco perchè mi date una infrazione io ho solo menziontato un termine.. ma che cavolo di regole avete su questo forum dove sta la libertà di parlare di una realtà che è ben nota?
hai ragione, in parte , ma il regolamento parla chiaro .
Un' altro consiglio , per lamentarti dei cartellini , fallo in privato , attraverso la mail dei mod , altrimenti arriva il secondo , il terzo e cosi' via.
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
mi sa che in alcune proteine non ci sono proprio tutti i 20 aminoacidi...
ma forse mi sbaglio....
le proteine sono composte da aminoacidi quindi.......... non facciamo come un ragazzo l altro giorno mi racconta tutto contento di aver acquistato delle proteine con dentro aminoacidi ad un prezzo esorbitante
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Io stavalta sono andato su consiglio vostro proteine della whey, proteine e bcaa della pharmapure inutile dire che costano un botto spero che valgano il prezzo.. deve salire quella massa magra ma è dura.. mi faccio un posteriore tanto in palestra e sembra di non andare mai su.. poi vorrei diminuire ancora la massa magra ma ho paura di esagerare con la carnitina.. io prendo 5 pasticche da 300 mg l'una quindi 1500 mg dicono che ne dovrei prendere 6 o 7 per arrivare a quota 2 gr.. che ne pensate?
Che trucchi avete per andare su di massa magra e diminuire la percentuale di grasso?
nessun trucco e' impossibile , prima si fa' massa e poi definizione
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
nessun trucco e' impossibile , prima si fa' massa e poi definizione
Ma io faccio 6 pasti al giorno per aumentare il metabolismo.. e per avere forza.. la mattina per esempio prendo 1 bicchiere di albume come colazione insiema a caffellatte e fette biscottate.. vorrei imparare a fare la ricetta di coleman ma ancora non ho capito come fa a mischiare la farina di avena con l'albume a me è venuto uno schifo bhuahuahau.. quel pasto ti da una botta di carboidrati e ti evita di mangiare pasta o altri carbo durante il giorno.. poi si chiaro mangio carne, pesce, tutti alimenti che servono a noi tipo ricotta fiocchi che hanno la caseina il tonno che ha gli omega si insomma mangio bene.. in più mi prendo la creatina e i bcaa + carnitina prima dell'allenamento e a fine allenamento le proteine..
In palestra io ho diviso i gruppi muscolare e seguo alla lettere e l'esecuzione perfetta gli esercizi che faceva arnold 6 serie ogni esercizio 12/10/8/6/sfinimento/sfinimento i risultati ci sono ma ci vuol tempo ti guardi alla specchio si vedi che vai su ma ogni mese 1 kg non di più.. ripeto credo che arriverò come tutti a un limite tipo 84/86 kg forse 90 kg e dopo mi chiedo come si fa..
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, anche se e' normale una fase di stallo .Ti assicuro poi che 1 kg al meso non e' perniente poco , anzi 
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