creatina+akg o nitrix

[iwobic]

Salve gente,

ho fatto diversi search in questi giorni ma ho le idee sempre più confuse...

il discorso in poche parole è questo, devo fare un ordine di integratori prossimamente, sono in massa e vorrei provare qualcosa di nuove (oltre alle whey e creatina che prendo sempre) e sono indeciso sia su cosa prendere sia sulle modalità di assunzione, io aveo pensato a queste due alternative:

1 cratina classica monoidratato micronizzata + akg

2 nitrix della bsn (che dovrebbe contenere tutte e due le sostanze)



voi che dite? 8tenete conto anche del fattore economico)



thanks

[Ingegnere88]

il nitrix consideralo come sola arginina, le dosi di crea sono davvero irrilevanti...puoi quindi scegliere se fare:
crea+AKG oppure
crea+Nitrix

[iwobic]

beh a sto punto crea+akg della pharmapure, visto io rapporto prezzo/qualità/quantità

mi sapreste dare una mano anche sull'assunzione?

sono altro 183cm e peso 85kg , bf non la so ma non è altissima, mi alleno da quasi 5 anni


pensavo di fare crea 6g dopo colazione e 6 grammi dopo l'allenamento in acqua e tiepida e basta, mentre l'akg 6 comprasso ( circa 3g di akg se non sbaglio) prima dell'allenamento (mi alleno alle 6 del pomeriggio subito dopo il lavoro).

[Ingegnere88]

io farei pre colazza anzichè post...puoi aggiungere una dose anche pre wo quindi magari riduci e fai un 4+4+4 e nei giorni off fai due dosi, una pre colazza ed una a metà pomeriggio...per l'akg ok pre c'è chi la usa anche post...fai te anche per le grammature altamente soggettiva la cosa...

[iwobic]

grazie mille ingegnere88, ok proverò a scaglionare di più la crea, l'akg pensavo di comnciare a prenderlo così poi al massimo lo distribuirò durante il girono se sento che devo aumentare le dosi, però pensavo di non prenderlo nei giorni di non workout...

[Ingegnere88]

nono per l'akg non scaglionarla qll lo fai col nitrix...la semplice akg prendila pre wo e al max anche post...nei giorni off c'è chi lo fa e chi no...dipende...prova, vedi cm ti viene meglio e trova la giusta integrazione per te...

[iwobic]

grazie ingegnere88



ovviamente se altri hanno delle altre dritte, dite pure, vorrei sentire più campane

[mraxl]

Io nei giorni wo prendo 3 nitrix prima dei pasti e 4 KreAlkalina prima del wo e dopo
mentre nei giorni off sempre i 3 nitrix prima dei pasti a stomaco vuoto e 4 KreAlkalina a colazione

[iwobic]

io purtroppo con la kre-alkalyn non mi son trovato bene, o meglio non hgo avuto nessun effetto, anche aumentando i dosaggi, al chè visto il prezzo e visto che con la crea classica avevo ottenuto dei buoni effetti ho deciso di tornare a quella