Un eccesso di Zinco determina una riduzione della cupremia, abbassa le difese immunitarie e riduce i lcolesterolo buono HDL ... ne viene assorbito in condizioni ottimali circa il 20% pero questo è un indice non affidabile perchè molti studi hanno pareri discordanti... molti cibi ostacolano l'assorbimento di zinco in particolare le verdure per la presenza di chelati ... se proprio vogliamo integrare possiamo suddividere la dose di 100mg in 2 assunzioni ... un paradosso lo zinco viene assimilato meglio in piccole dosi ... ok all'assunzione a stomaco vuoto pero scegliamo una forma di zinco chelata con un amminocido poichè rappresenta la forma migliore in termini di "solubilità" e assorbimento ....
In una dieta sana equilibrata è difficile essere carenti di zinco ... i legumi ... la carne rossa ... cereali .... latticini ... se prprio volete integrare fatelo con raziocinio
e ricordatevi che l'eccesso fa sempre male!
Bye
In una dieta sana equilibrata è difficile essere carenti di zinco ... i legumi ... la carne rossa ... cereali .... latticini ... se prprio volete integrare fatelo con raziocinio
e ricordatevi che l'eccesso fa sempre male!Bye
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