BSN Syntha-6,dubbio?

**tish83** · 31-01-2009, 13:09:53

vai sereno con 44 g apporti 22 g di pro,piu carbo,e vari nutrienti ottimi per il pre nanna......vai tranqui ottimo acquisto

**Amph** · 31-01-2009, 14:02:36

Originariamente Scritto da tish83 Visualizza Messaggio

vai sereno con 44 g apporti 22 g di pro,piu carbo,e vari nutrienti ottimi per il pre nanna......vai tranqui ottimo acquisto

,ma è normale la prima volta che si assumono integratori di pro sentirsi un po pesanti la mattina?niente di che ma solo leggermente.

**tish83** · 31-01-2009, 14:09:06

certo non 6 aqbituato a mangiare cosi tanto,e qundi sei un po pesantino ma.........vai senza problem

**Amph** · 31-01-2009, 21:12:00

capito

.Oltre al pre nanna in che altri momenti della giornata posso prenderlo questo integratore?pre wo va bene?

**danilo_80** · 01-02-2009, 01:33:54

no non vanno bene pre work out

**Amph** · 01-02-2009, 01:56:37

Originariamente Scritto da danilo_80 Visualizza Messaggio

no non vanno bene pre work out

per quale motivo?

**danilo_80** · 01-02-2009, 02:02:03

se devi prendere delle pro prima dell allenamento sono consigliate quelle idrolizzate che sono facilmente digeribili, le sintha sono un po piu pesanti...
non vanno bene neanche post work out.. fai mattina e pre nanna

**Amph** · 01-02-2009, 02:31:51

Originariamente Scritto da danilo_80 Visualizza Messaggio

se devi prendere delle pro prima dell allenamento sono consigliate quelle idrolizzate che sono facilmente digeribili, le sintha sono un po piu pesanti...
non vanno bene neanche post work out.. fai mattina e pre nanna

No vabbe la mattina ho gia gli albumi e sono apposto.Tu pre wo cosa consiglieresti quindi,che marca?

***pricolico*** · 01-02-2009, 17:17:13

Originariamente Scritto da Amph Visualizza Messaggio

No vabbe la mattina ho gia gli albumi e sono apposto.Tu pre wo cosa consiglieresti quindi,che marca?

come giustamente ti consigliano per il prewo sono più inidicate le proteine isolate al 100% posso indicarti:

AST VP2
VPX Zero carb
Ultra whey pharmapure
WPI Isatori
PVL Isogold
Gensan PD whey 100

**danilo_80** · 01-02-2009, 18:28:38

Originariamente Scritto da Amph Visualizza Messaggio

No vabbe la mattina ho gia gli albumi e sono apposto.Tu pre wo cosa consiglieresti quindi,che marca?

perche non prendi un pre work out al posto delle pro?

**massa** · 01-02-2009, 18:52:35

si puo prendere un gainer e dopo allenamento sintha-6 per aumentare di peso e massa magra?

***pricolico*** · 01-02-2009, 19:10:01

Originariamente Scritto da massa Visualizza Messaggio

si puo prendere un gainer e dopo allenamento sintha-6 per aumentare di peso e massa magra?

prendi il gainer nello spuntino pomeridiano (non a ridosso dell'allenamento) e postallenamento gluta+BCAA+vitargo/maltodestrine, dopo una mezz'ora whey isolate 100%

**Amph** · 01-02-2009, 20:58:57

Originariamente Scritto da danilo_80 Visualizza Messaggio

perche non prendi un pre work out al posto delle pro?

circa 1 ora/1 ora e mezza prima del wo mangio una mela e una ventina di mandorle.

**Amph** · 01-02-2009, 21:01:05

Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio

come giustamente ti consigliano per il prewo sono più inidicate le proteine isolate al 100% posso indicarti:

AST VP2
VPX Zero carb
Ultra whey pharmapure
WPI Isatori
PVL Isogold
Gensan PD whey 100

Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio

prendi il gainer nello spuntino pomeridiano (non a ridosso dell'allenamento) e postallenamento gluta+BCAA+vitargo/maltodestrine, dopo una mezz'ora whey isolate 100%

Invece per il pre wo,bcaa+whey 100% va bene o se uno vuole puo aggiungerci qualcos'altro?

Le whey al 100% isolate sarebbero le proteine idrolizzate di cui parlava sopra danilo?grazie delle risposte