cho nel pre-wo

[Hughino]

volendo prendere dei carbo nel pre-wo quali mi consigliereste?quanto prima dell'allenamento?

[PrinceRiky]

è un argomento molto vasto e che vede tante teorie scontrarsi.

Cercherò di essere piu obiettivo possibile.

Le possibilità:

- 1-2h prima del wo: pasto leggero con carboidrati a basso IG
- 30-60min prima del wo: maltodestrine a bassa DE (inferiore a 15 grossomodo)
- Destrosio o Vitargo assunto continuativamente tra 15-20min prewo fino al postwo

[DANIELS]

è un argomento molto vasto e che vede tante teorie scontrarsi.

Cercherò di essere piu obiettivo possibile.

Le possibilità:

- 1-2h prima del wo: pasto leggero con carboidrati a basso IG
- 30-60min prima del wo: maltodestrine a bassa DE (inferiore a 15 grossomodo)
- Destrosio o Vitargo assunto continuativamente tra 15-20min prewo fino al postwo

quoto l'ultima, specialmente in massa

[Son of the Sun]

è un argomento molto vasto e che vede tante teorie scontrarsi.

Cercherò di essere piu obiettivo possibile.

Le possibilità:

- 1-2h prima del wo: pasto leggero con carboidrati a basso IG
- 30-60min prima del wo: maltodestrine a bassa DE (inferiore a 15 grossomodo)
- Destrosio o Vitargo assunto continuativamente tra 15-20min prewo fino al postwo

Questo non lo sapevo
Per continuativamente si intende anche during vero?

[PrinceRiky]

Questo non lo sapevo
Per continuativamente si intende anche during vero?

Se così non fosse andresti incontro in un probabilissimo calo della glicemia: un inconveniente non molto auspicabile durante una sessione di bodybuilding

[TETANIC]

quoto l'ultima, specialmente in massa

Potrebbe essere una buona idea se le sedute non fossero troppo lunghe/frequenti... in quel caso una resistenza all'insulina la vedo dietro l'angolo con il tempo!!!

[pricolico]

è un argomento molto vasto e che vede tante teorie scontrarsi.

Cercherò di essere piu obiettivo possibile.

Le possibilità:

- 1-2h prima del wo: pasto leggero con carboidrati a basso IG
- 30-60min prima del wo: maltodestrine a bassa DE (inferiore a 15 grossomodo)
- Destrosio o Vitargo assunto continuativamente tra 15-20min prewo fino al postwo

[DANIELS]

Potrebbe essere una buona idea se le sedute non fossero troppo lunghe/frequenti... in quel caso una resistenza all'insulina la vedo dietro l'angolo con il tempo!!!

[TETANIC]

la vedi remota la possibilità che stimolando l'insulina troppo spesso e con picchi consistenti si possa sviluppare una resistenza all'insulina stessa?... intendevo dire questo.

[pricolico]

la vedi remota la possibilità che stimolando l'insulina troppo spesso e con picchi consistenti si possa sviluppare una resistenza all'insulina stessa?... intendevo dire questo.

..............nocosa intendi per resistenza all'insulina

[PrinceRiky]

l'insulina è stimolata continuativamente da qualsiasi pasto, dalla saliva o da segnali ambientali che stimolino la fame.

Assumere zuccheri la mattina e dopo un allenamento in quantità soggettive non crea problemi di resistenza insulinica.

Diverso sarebbe cibarsi con alimenti ad alto indice glicemico in ogni pasto

[TETANIC]

l'insulina è stimolata continuativamente da qualsiasi pasto, dalla saliva o da segnali ambientali che stimolino la fame.

Assumere zuccheri la mattina e dopo un allenamento in quantità soggettive non crea problemi di resistenza insulinica.

Diverso sarebbe cibarsi con alimenti ad alto indice glicemico in ogni pasto

Si parlava di destrosio assunto continuamente... quindi un indice glicemico molto alto direi!

[PrinceRiky]

io intendevo più volte durante il giorno tutti i giorni, non continuativamente per un'ora 3 volte a settimana

ragionate ogni tanto

[pricolico]

io intendevo più volte durante il giorno tutti i giorni, non continuativamente per un'ora 3 volte a settimana

ragionate ogni tanto

[TETANIC]

io intendevo più volte durante il giorno tutti i giorni, non continuativamente per un'ora 3 volte a settimana

ragionate ogni tanto

Si infatti si parlava di quel metodo di assunzione non nel tuo post ma nel quesito iniziale... dai ragiona insieme a noi